#头条创作挑战赛#
2023春夏米兰时装周如火如荼进行，女星阿娇（锺欣潼）晒出的一系列美照更令网友惊呼：「仙女娇」回来了！曾经因荷尔蒙失调爆肥的阿娇究竟如何瘦身不复胖的呢？一起来看看吧！
阿娇42岁瘦回「仙女娇」！狂瘦13公斤不复胖，减肥血泪史曝光「这招」郑秀文也大推
2023春夏米兰时装周如火如荼进行，女星阿娇（锺欣潼）晒出的一系列美照更令网友惊呼：「仙女娇」回来了！曾经因荷尔蒙失调爆肥的阿娇究竟如何瘦身不复胖的呢？一起来看看吧！
阿娇「5天排湿、排毒高营养汤水减肥法」
阿娇的「5天排湿、排毒高营养汤水减肥法」关键在于连续5天，每天饭前喝一种以鸡、海鲜或瘦肉等蛋白质熬成的煲汤，增加饱足感。此外，每日最少吃3个蛋白，早、午两餐吃一小碗米饭或米粉控制精致碳水化合物的摄取量，同时，搭配羽衣甘蓝及菠菜等蔬菜，选择愈绿的菜愈好帮助肠胃蠕动。
郑秀文也大推！阿娇刮痧排毒+瘦身
除了控制饮食之外，属于易胖体质的阿娇，近年也开始接触以刮痧为身体排毒，港星郑秀文也时常分享此排毒法！正确的刮痧方法有助疏通气血、经络，不仅有助于排毒，也能让体态更健康。
▲阿娇减肥菜单
阿娇靠泰拳、战绳锻炼全身肌肉，空中瑜珈通淋巴
运动方面，阿娇曾分享练习泰拳的画面，泰拳是有助于锻炼全身肌肉的运动，对于全身燃脂相当有感！同时，高强度的战绳也是阿娇的运动菜单之一，除了训练爆发力和耐力，也能训练核心肌肉，在短时间消耗热量、加速燃脂！另外，阿娇也会透过练习空中瑜珈，来达到畅通淋巴、消水肿的作用，对于不喜欢激烈运动的女孩来说，空中瑜珈是相对静态的减肥方式唷！