假期是孩子们修养身心、放松身心的时间，也是储备能量，更好地迎接新学期和新挑战的时间。
当孩子对上学缺乏热情，在家里焦虑烦躁时，家长们怎样才能在施压和放任不管之间找到平衡呢？怎样让孩子重新找回学习的动力和欲望呢？
中国有句古话“业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随”，长假过后孩子内心秩序瓦解，精力也会随着过度的兴奋或者懈怠而难以集中。所以开学前两周孩子会处在自我调节的过程中，这是正常现象，家长不需要过分担忧。
通常做法有几种：
时间上的管理。开学前一周，不要再安排孩子外出旅游，探亲访友。让孩子补齐家庭作业，最好让孩子把上学期的知识做一个总结，温故而知新，这个阶段叫“收心”。
检查完假期作业。可以安排孩子阅读一两本科普读物，帮助孩子扩展思维，增强对知识的好奇心，如有可能，找到下学期的课本，要求孩子对前三章科目做一些预习，这个阶段叫“起航”。等孩子到了学校，由于有些课前准备，尽管精力不集中也能跟上教学进度，这就可以扬帆了。
整个假期中，小学家长需要跟孩子制订学习计划，全方位参与和监管孩子的假期作业。因为小学阶段孩子还没有自我管理的能力，很多有计划有规律的作息需要有父母的参与。时间上，每天必须有一个固定的学习时间，比如上午9—11点，不要超过两个小时。除了时间，还需要制定作业的量。
坚持规律的学习可以让孩子内心形成一种秩序，领悟到学习的重要性，对以后的学习非常有好处。
初中的孩子已经有了逻辑思维能力，也可以对整个假期的作业与学习有整体的安排，父母要与孩子讨论安排学习日，但不能强行替代孩子去计划，这反倒会让孩子不想遵守。
如果孩子计划了学习时间，不管做什么都不能干扰孩子的学习，哪怕他在外地旅游，探亲访友，到了学习那天，哪里都不能去，不能玩，要忍受孤独寂寞，以此强化学习的重要性。
初中孩子求知欲很高，但鉴赏力比较弱，父母可以部分介入孩子的阅读计划，推介或指定好书，阅读的东西最好五花八门，因为不管孩子还是父母都不能确定孩子未来的发展方向，广泛阅读可以让孩子轻松找到自己的兴趣所在。
对高中孩子，父母就不要干涉了，这个时候，孩子已经有了基本的自我认知，做什么、不做什么心中也有一杆秤。让孩子自己把握假期学习和阅读物，这对培养他们自我管理能力是有裨益的，对今后走进大学后的自我管理很有帮助。
针对孩子的开学焦虑，父母不要提醒与强化，允许他发牢骚，说过分的话，但上学这事雷打不动，没有什么道理可讲。父母过度担心可能是好心办坏事，让孩子误以为情绪不好可以成为不上学的理由。家长也不能通过物质奖励去促进孩子上学，这样做孩子很容易把学习作为条件跟父母较劲，得不偿失。