新冠病毒不是普通感冒，一旦阳过之后，无论感觉如何，都要当成大病初愈去养，尤其是饮食上，要多吃含蛋白质高的肉类。
60岁以上的中老年群体，要多吃这3种肉，一周至少吃2次，加快恢复体质，过个健康愉快的兔年。
1、滋养补益的鸡肉
从中医食疗上来说，鸡肉性温，对于体虚、四肢冰凉，经常伤风感冒的人有非常好的温补作用，可以充分的补充人体所缺少的阳气，有助体力的恢复，提高免疫力。
鸡肉的好处生活中也早被大家知道，特别是用整只鸡炖的鸡汤，是一般人滋补养身的最佳食补汤羹。
生活中，有人一旦生病，鸡汤是最好的补品，而且基本上很多疾病疗愈期都可以喝鸡汤。
新冠感染后很多人就像生了一场大病，乏力嗜睡，提不起精神，这是身体太过虚弱，应该多吃一些鸡肉，如果有条件的话，每周至少吃上2次，食疗效果最好。
生病期间胃口不好，不宜进食太过油腻的食物，鸡肉的吃法以清淡为主，推荐吃法，清炒鸡丁，鸡胸肉丸子，清炖鸡汤等。
特别提醒：建议去购买农家自然喂养的土鸡和柴鸡，补益作用更好，养鸡场的肉鸡补益作用稍逊一筹。
2、营养丰富的鱼肉
鱼肉细腻鲜嫩，营养丰富，具有健脾和胃、补益肝血的作用，经常食用还可以提高免疫力，预防多种疾病。
鱼肉的细腻也说明比较好消化吸收，这对于感染了新冠后消化能力比较弱的朋友非常适合，相比其他肉类如果不好消化，可以多吃一些鱼肉，一样可以补充体能，促进恢复。
鱼类有咸水鱼和淡水鱼，营养都很丰富，像鲈鱼、鳜鱼、大黄鱼都有不同的营养价值，大家可以根据喜好自由选择。
很多专家和医生也提出平时多吃鱼，对身体有补益作用。
钟南山院士曾经说过自己最喜欢吃清蒸鱼，鱼头豆腐汤。
张宏文医生也指出鱼肉中含有大量的全蛋白，平时要多吃鱼肉，多煮鱼汤，吃鱼肉和鱼汤，提高身体的免疫力。
鱼肉的吃法推荐以清蒸和清炖鱼汤，或者放少量的食用油煎制。
特别提醒：鱼肉的营养一在于鱼的种类，而在于食材的新鲜，所以大家购买鱼类时，一定要选择正规超市出售的新鲜鱼类，野生的最好。
3、肉质细腻的虾肉
虾肉肉质细腻，鲜嫩可口，含有丰富的蛋白质和各种矿物质，其中钙元素含量尤为丰富，常吃虾肉，对于人体的补益能力非常重要。
新冠是一种非常难缠的细菌攻击战，人体战胜病毒之后，也会受到很大的伤害，所以要在恢复期给予身体足够的营养补给，以助于尽快恢复体能。
虾肉不仅益气滋阳，还具有开胃化痰的作用，新冠后咳嗽不断，痰多发黏，可以试着吃一些虾头。
虾的种类很多，从水域上来说有咸水虾和淡水虾，从品种上来说有基围虾、南美对虾、大明虾等，无论哪一种，营养成分都很丰富。
虾的推荐吃法以水煮、清蒸为主，也可以做一些虾仁汤，虾肉丸等，尤其是家有老人孩子的话，做成虾肉泥比较容易消化。
特别提醒：对于海鲜过敏者慎食，另外要注意选择新鲜的大虾，如果是冰冻的，也要仔细看一下品质，以免买到冰冻时间过于久的虾，出现质量问题，对健康不利。
新冠病毒主要攻击人的免疫力，所以我们一定要想方设法提高自己的免疫力，上了年纪的人群，尤其注意补充高质量的蛋白质，而这三种肉，是恢复期最好的选择。
建议家里有老人的，尽量多选购这三种肉，一周吃上两三次，补充体能，增强免疫力，避免阳了又阳，好好过大年。