新冠病毒不是普通感冒，一旦陽過之後，無論感覺如何，都要當成大病初愈去養，尤其是飲食上，要多吃含蛋白質高的肉類。
60歲以上的中老年群體，要多吃這3種肉，一周至少吃2次，加快恢複體質，過個健康愉快的兔年。
1、滋養補益的雞肉
從中醫食療上來說，雞肉性溫，對于體虛、四肢冰涼，經常傷風感冒的人有非常好的溫補作用，可以充分的補充人體所缺少的陽氣，有助體力的恢複，提高免疫力。
雞肉的好處生活中也早被大家知道，特别是用整隻雞炖的雞湯，是一般人滋補養身的最佳食補湯羹。
生活中，有人一旦生病，雞湯是最好的補品，而且基本上很多疾病療愈期都可以喝雞湯。
新冠感染後很多人就像生了一場大病，乏力嗜睡，提不起精神，這是身體太過虛弱，應該多吃一些雞肉，如果有條件的話，每周至少吃上2次，食療效果最好。
生病期間胃口不好，不宜進食太過油膩的食物，雞肉的吃法以清淡為主，推薦吃法，清炒雞丁，雞胸肉丸子，清炖雞湯等。
特别提醒：建議去購買農家自然喂養的土雞和柴雞，補益作用更好，養雞場的殭屍電腦補益作用稍遜一籌。
2、營養豐富的魚肉
魚肉細膩鮮嫩，營養豐富，具有健脾和胃、補益肝血的作用，經常食用還可以提高免疫力，預防多種疾病。
魚肉的細膩也說明比較好消化吸收，這對于感染了新冠後消化能力比較弱的朋友非常适合，相比其他肉類如果不好消化，可以多吃一些魚肉，一樣可以補充體能，促進恢複。
魚類有鹹水魚和淡水魚，營養都很豐富，像鲈魚、鳜魚、大黃魚都有不同的營養價值，大家可以根據喜好自由選擇。
很多專家和醫生也提出平時多吃魚，對身體有補益作用。
鐘南山院士曾經說過自己最喜歡吃清蒸魚，魚頭豆腐湯。
張宏文醫生也指出魚肉中含有大量的全蛋白，平時要多吃魚肉，多煮魚湯，吃魚肉和魚湯，提高身體的免疫力。
魚肉的吃法推薦以清蒸和清炖魚湯，或者放少量的食用油煎制。
特别提醒：魚肉的營養一在于魚的種類，而在于食材的新鮮，是以大家購買魚類時，一定要選擇正規超市出售的新鮮魚類，野生的最好。
3、肉質細膩的蝦肉
蝦肉肉質細膩，鮮嫩可口，含有豐富的蛋白質和各種礦物質，其中鈣元素含量尤為豐富，常吃蝦肉，對于人體的補益能力非常重要。
新冠是一種非常難纏的細菌攻擊戰，人體戰勝病毒之後，也會受到很大的傷害，是以要在恢複期給予身體足夠的營養補給，以助于盡快恢複體能。
蝦肉不僅益氣滋陽，還具有開胃化痰的作用，新冠後咳嗽不斷，痰多發黏，可以試着吃一些蝦頭。
蝦的種類很多，從水域上來說有鹹水蝦和淡水蝦，從品種上來說有基圍蝦、南美對蝦、大明蝦等，無論哪一種，營養成分都很豐富。
蝦的推薦吃法以水煮、清蒸為主，也可以做一些蝦仁湯，蝦肉丸等，尤其是家有老人孩子的話，做成蝦肉泥比較容易消化。
特别提醒：對于海鮮過敏者慎食，另外要注意選擇新鮮的大蝦，如果是冰凍的，也要仔細看一下品質，以免買到冰凍時間過于久的蝦，出現品質問題，對健康不利。
新冠病毒主要攻擊人的免疫力，是以我們一定要想方設法提高自己的免疫力，上了年紀的人群，尤其注意補充高品質的蛋白質，而這三種肉，是恢複期最好的選擇。
建議家裡有老人的，盡量多選購這三種肉，一周吃上兩三次，補充體能，增強免疫力，避免陽了又陽，好好過大年。