瑞典心理学家拉尔斯·埃里克曾花了多年时间观察世界级运动员，他发现那些赢得冠军的运动员更专注于完成自己的比赛，而不是赢得奖杯。换句话说，优秀运动员的首要目标是超越自己目前的表现，而不是与别人竞争。
1984年，埃里克就宣布了一个颠覆以往运动心理学的理论：如果一名运动员不把得奖作为目标，那么将会有更多机会赢得奖牌。
其实，不只是在体育领域，在任何领域，你一旦把结果当成了目标，那么目标必然就很难实现，因为目标的选择取决于你的努力，而不是一个你无法控制的结果。换句话说，目标的实现关键在于努力的过程，而不是那个目标是什么。
这大概也是很多人目标总是无法实现的原因之一，很多人总是过度关注目标本身，比如如何建立目标、如何调整目标，甚至对目标的实现有着强烈的欲望。关注目标本身虽然不算是错误的做法，但你必须明白，目标并不是想出来、盼出来的，而是做出来的，如果你不能把精力都放在实现目标的行动和过程上，那么目标一定是无法实现的。
举个例子，我有一个学生，她在临近毕业的时候，给自己定了一个非常清晰且具体的求职目标，但几次参加应聘都失败了，在家待业了一年多。最后，她找到我询问到底是哪里出了问题，我问她对这家公司了解多少、面试失败后有没有反思、每次参加应聘前做了哪些准备，这些问题她一概都说不清楚，甚至压根就没想过。从大学毕业到待业一年在家，她一直在蹲这个公司的那个职位，可见她的执着和想要得到这个职位强烈的欲望，但可惜的是她没有把欲望化为行动，所以导致屡屡失败。
所以，当你觉得你的目标总是难以实现时，不妨反问自己，在这件事上自己投入了多少时间和精力、有没有做到拼尽全力、还有没有提升和改进的空间，如果你认为你已经付出了足够的努力，那么目标没有达成可能是时机不对、目标不合理等其他原因，但如果你问心自问，你的努力程度都不够，那么你的目标没有达成就非常简单，就是把结果看得太重，忽略了努力本身。只要你稍微努力一把，或许你的目标就顺利达成。
