现代快节奏的生活使得许多人为了生计疲于奔波，不规律的作息时间使他们早早就患上了胃病。胃病一发作往往疼痛难忍。要知道胃一旦出了问题是要花很长的时间才能治好的，因此我们一定要重视这个问题，保护好我们的胃。今天小树就跟小伙伴们分享几个小妙招，记住这些 “三不要两坚持”，帮你拥有一个健康的身体。
一：不要不吃早饭
诶呀，上班又要迟到了，早饭来不及吃了，那就不吃了吧。以上的话我相信肯定是很多小伙伴的日常。快节奏的生活使得我们总是处在忙碌之中，每天的生活都被工作所充斥着，我们变得只爱工作，不爱生活了。但仔细想想，我们工作难道不是为了更好地生活吗，牺牲了自己的身体换来的工作真的值得吗早餐作为一天中的第一顿饭，一定要认真对待，因为它将决定了我们能否有充足的精力来迎接一天的工作。因此小树在这里希望各位小伙伴一定要爱惜自己的身体，早餐一定要吃好吃饱且营养均衡。牛奶面包搭配蔬果或是鸡蛋谷物搭配水果都是不错的选择。总之，坚持吃早餐不一定会得胃病，天天不吃早餐肯定会得胃病。
二：不要在早上吸烟
吸烟有害健康相比我们每个人都知道，而早晨吸烟危害尤其大。早晨起来我们的胃处于一个很脆弱的状态，这时候吸烟，香烟中的有害物质会对它造成成倍的伤害，而且长期吸烟也会增加得胃癌的几率。因此小树在这里奉劝那些希望在早晨抽烟的小伙伴们改掉这个习惯，对自己也对自己的胃好一点。
三：不要吃过于刺激的食物
不要吃过于刺激的食物包括不要吃太冰太辣的食物。小树还记得曾经有一则新闻报道了一伙人去网上出名的网红餐厅挑战超级辣鸡翅，结果最后吃到胃出血被送进医院，类似这样的例子数不胜数。很多人是图一个新鲜，也有些朋友是为了挑战自己。总之，这样的行为都不值得提倡。要知道我们的胃粘膜是很脆弱的，经不起我们这样的折腾。过于辛辣的食物和过于冰凉的食物都会加重肠胃的负担，造成健康隐患。
说了三不要，那么下面再来讲讲什么是两坚持。
一：坚持清洁饮食，少吃垃圾食品
近几年外卖行业可谓是风生水起，很多朋友把点外卖当成了每天必做的一件事。可随着不断有外卖餐馆被爆出有卫生安全的问题，外卖是否安全也成了一个疑问。小树在这里建议小伙伴们能自己做就自己动手，毕竟自己做的安全卫生总归是有保证的。而且外边餐馆总是放很多的调味料，自己做还能有一个把控，吃着放心。
二：坚持细嚼慢咽
很多朋友吃饭总是狼吞虎咽，生怕吃慢了食物会自动消失似的。其实，小树更建议小伙伴们细嚼慢咽，因为细嚼慢咽能增加唾液的分泌，使食物更好地被我们的肠胃所吸收，也不会给我们的肠胃造成过多的负担。记住这两句话，狼吞虎咽不可取，细嚼慢咽才养胃。
好了，本期的健康知识分享到这里又告一段落了。你们有什么关于养胃方面的小知识可以分享的吗？欢迎在评论区进行分享，我们下期再见！