钟南山教授曾经在一次演讲中说：尽管很多的调查显示，人的生命是可以长久的，但是由于各种因素，大部分人都无法达到这个年龄。
钟南山
影响身体的主要有5个方面：15%的遗传，10%的社会环境，7%的自然环境，8%的医疗条件，60%的生活方式。
我给你介绍一些钟南山教授的“养生经”
“黄金9分钟”：早睡早醒
早点睡觉：
不要熬夜，11点以前就可以上床了。
早起：
早上七点钟就醒了。
接下来的问题是，在早晨7:00醒来以后怎么办？早上去公园锻炼，或者干脆去洗浴，然后就可以吃早饭了？
钟南山
事实上，我们每天早晨起来都会有“黄金9分钟”，小编给大家推荐一种健身方法，把这9分钟练好，你就能多延寿十五年！
双手互揉一分钟-减轻肩膀疼痛接
手指摩挲头一分钟--黑发
按摩一分钟，减轻耳鸣和眼花
转动眼睛一分钟，使人精神振奋。
拇指按一分钟，预防心脏疾病
叩齿卷舌一分钟--口腔护理
按一分钟的时间，帮助肠胃
收缩腹部，提肛一分钟，让血液流通顺畅。
伸展肢体一分钟，预防心血管病
揉足一分钟，养肝明目
钟南山
在吃上，要做到"皇上的早饭，内阁的中国菜，花子的饭"。正如许多保健专业人士所说，“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚饭吃得少”。
但是在实际生活中，很多白领、工作人员都在"早餐不吃饭，午餐吃饭，晚餐吃饭"。如果平时不注意，很可能会患上胆囊炎和胃病。不挑食，多吃蔬菜。
不吸烟，不饮酒
世卫称六大不良的生活习惯：一为抽烟，二为饮酒。
吸烟要小心：吸烟会导致气管炎，肺气肿，肺心病，最终得了肺心病。
珍惜健康少发脾气
一半的身体是精神上的，另一部分是精神上的。因此，人们决不能成为情感的囚徒，而是情感的拥有者；要控制好自己的感情，别让自己的感情支配自己。
请牢记：情感对于一个人的身体是非常关键的。人生三大"快乐"，要始终谨记：自得其乐，助人为乐。
和谐的家
有些人，每天都会发生一些争吵，争吵不断。要明白人类70%的患病是由家人引起的，50%是由家人引起的。
那么，如何让一个家庭和谐，就需要从四个方面着手：
第一，尊重长者；
二是要对孩子进行良好的教育；
三是要搞好婆婆和媳妇的相处；
第四对夫妇要有感情，这是最重要的。
夫妇要遵守“八互”的“互敬”、“互爱”、“互信”、“互相安慰”、“互相鼓励”、“互相理解”。
男人要努力做到以下"：
●一星期一次的鱼类；一天一份番茄；
●经常饮用一碗绿色的茶叶；每日一捧胡桃；
●抽烟不多，一天喝一杯；
●一日一只；不超过一斤的白酒；
●经常饮用优格；每日一支香蕉；
●更多的笑容；更多的锻炼。
作为家庭支柱的男性，他们的生活压力比较大，他们的身体状况也比较"粗枝大叶"，他们的平均年龄要小于女人2到3年。
以腹为食，以口为食，以智为食为乐。