湿气重时，身体往往会给出这3个反馈，劝您要及时调养
湿气虽是人人都曾听闻过的东西，但却由于其虚无缥缈的特性显得格外玄乎。在中医理论里，湿气重是很多慢性病症和内脏异常的重要诱因；而平时经历的身体不适，也多能和湿气重挂钩。
其实，湿气是传统医学中的五邪之一，多由荤腥之物以及潮湿环境所引起，虽然没有实形，却是养生的重要概念。而湿气重的朋友，往往会有这3个表现，若您占了好几个，或许得及时进行调理，以免积重难返。
1.早起之后，口舌不适
舌苔过重、白色厚重感明显是湿气较重的典型表现之一。在早起刷牙的时候，不妨仔细观察自己的舌头边缘有没有厚实的白边，再看看舌根位置有无油腻感，若两者兼备，则多是湿气所致。
此外，早起时若觉得头脑昏沉、口渴明显，也是湿气过重的状况，如果好几天没有改善，就应当及时休息，采用适当的疗养手段，避免情况恶化。
2.排便不畅，大便粘黏
消化畅通、湿气较轻的健康人群在排便时应当通畅无阻，并且排遗物有一定的硬度，呈现金黄色。
而湿气重的朋友，大便含水量要明显高于常人，往往不成形状、颜色较深，同时还会粘黏在便器表面，难以冲掉。
此时，除了调理消化系统外，也要注意及时祛湿，双重治理或许更有成效。
3.刷牙时犯恶心
在晨起刷牙时，如果您频繁感觉嗓子眼里有絮状物，而且咳不出来或是咽不下去，可能是慢性咽炎的表现，这也和湿气过重密切相关。
同时，刷牙时屡屡出现干呕状况，还有恶心反胃的状态，也可能是湿气侵袭的缘故所致，请及时调理。
在祛湿时，应当注意以调理为本，并且在症状并不明显的时候及时纠正，养成良好的生活习惯是关键。其中，多喝水可能是最简单易行的方法之一。在水中加入红豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、栀子、芡实等食药材，冲泡后代茶饮，或许对祛湿好处不少。
红豆薏苡仁的配方是传承的经典，对祛湿益气、调理身体不适或有成效。而橘皮、栀子、芡实则能够起到帮助身心去堵、管道顺畅的裨益作用，综合搭配之下能让精、气、神得到一定改观。
平时不妨坚持饮用，或可让身体更加舒适。
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