钙含量排行榜，以下五大食物一定要知道，认真吃帮助太大了。
黑芝麻每100克中有780毫克的钙。不过，建议一天十克黑芝麻，它的热量太高。
荠菜每100克中有294毫克的钙。
芥菜每100克中有230毫克的钙。
黑豆每100克中有224毫克的钙。
牛奶或者酸奶每100克中有100毫克的钙。@严料坊
钙含量排行榜，以下五大食物一定要知道，认真吃帮助太大了。
黑芝麻每100克中有780毫克的钙。不过，建议一天十克黑芝麻，它的热量太高。
荠菜每100克中有294毫克的钙。
芥菜每100克中有230毫克的钙。
黑豆每100克中有224毫克的钙。
牛奶或者酸奶每100克中有100毫克的钙。@严料坊