多年来，主持“周六夜现场”一直是我的梦想。我反复做过这个梦，可以追溯到几十年前。
我穿越了时空，回到了过去，变成了一个超级英雄。我和许多名人都是好朋友。我与朋友和家人创造了新的回忆，一些死者。我犯下了可怕的罪行。我一次又一次地拯救了这一天。
《沉睡的心灵》是一个私人剧场，你是导演，通常是明星，制作预算没有限制。是的，其中有些很无聊（我的大部分都是关于工作的），但很多都很有趣、精辟，偶尔还会解决问题。这就是为什么你应该考虑把一本空白笔记本变成你的第一本梦想日记。
关于梦幻日记的好处，几乎没有科学研究，但那些将其付诸实践的人发现，它充其量是有用的或有见地的，至少是有趣的。
完全疯了
做梦日记的第一个潜在好处是它可能带来创造性的突破。你潜意识中的梦思维本质上更具创造性。你的梦想在时间上跳跃，在逻辑上跳跃，接受矛盾，有时对我们更传统的意识思维毫无意义
斯坦福大学睡眠研究中心创始人威廉·德门特（William Dement）曾经说过：“做梦可以让我们每个人在生命中的每一晚都安静而安全地疯狂。”。
有许多有创造力和创新精神的人在梦和噩梦中找到灵感的轶事。詹姆斯·卡梅隆（James Cameron）有一个著名的幻觉：一个“终结者”机器人在女人身后爬行；一个引发了大规模电影系列的梦想。E、 怀特在梦中塑造了斯图尔特·利特尔这个角色。就像玛丽·雪莱在《弗兰肯斯坦》中饰演她的怪物一样，计算机科学家拉里·佩奇梦想在他帮助创办的谷歌公司下载整个互联网并将链接编目。
保罗·麦卡特尼（Paul McCartney）的母亲在梦中对他说了这句话后，他得到了写“顺其自然”的灵感。“昨天”的旋律也在梦中出现。“我非常相信梦想，”麦卡特尼在接受《纽约时报》杂志采访时说。“我是梦想的伟大记忆者。”
开端
在过去的几个世纪里，人们相信梦是来自死者的信息，其中包含了生者应该做什么的线索。埃及法老相信神在我们的梦中向我们传递信息；他们称之为奥米娜，这是“预兆”一词的起源。今天的主要信仰在其神圣的文本中包含了一些故事，其中梦是重要的谜语，其含义必须得到解答。
关于我们为什么做梦的一个更为流行的理论是，它有助于分类、组织和处理我们清醒生活中的所有刺激，比如清理蛛网。但有时候，当你在清醒的生活中无法解决的问题的答案在你更有创造力的梦境中得到解决时，就有了丝网。
梦幻解决方案具有“不受时间、逻辑、空间或其他现实世界规则的限制”的优势，艾伦·彼得金博士在《国家地理》出版的《梦幻指南》杂志上写道。彼得金是多伦多大学精神病学和家庭医学教授。
历史上也有解决梦想问题的例子。据新英格兰历史学会称，埃利亚斯·豪（Elias Howe）设计现代缝纫机针线时，梦见食人族向他挥舞长矛。杰克·尼克劳斯梦想着一种新的高尔夫球拍，以提高他的球技。阿尔伯特·爱因斯坦甚至将其相对论的根源追溯到他十几岁时的一个梦想，那就是以光速旅行。
西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）撰写了关于解释梦的第一份学术研究报告，他认为梦主要揭示了我们过去的秘密和尴尬时刻。但他的对手卡尔·荣格（Carl Jung）认为，梦可以挖掘普遍的原型，包含来自我们潜意识生活的线索，帮助我们找到幸福和问题的答案。
另一种理论认为，梦就像是现实生活中的彩排，是一种安全测试替代品的方式。这似乎是噩梦的一个可能解释。彼得金解释说，可怕的梦起源于大脑的杏仁核，那里有愤怒和恐惧等强烈的消极情绪。根据研究人员的说法，它们是有用的，因为它们可以帮助训练你的大脑，为你清醒时的挑战和恐惧做好准备。
顺便说一下，梦魇这个词来自一个听起来像梦魇的图像：古英语单词，意为邪恶的女鬼（maeres），被认为坐在你的胸前，让你窒息。
“皇家大道”
梦想是进入你内心深处的窗户。通过凝视破裂的、有趣的现实镜子，它改变了你的视角。通过写下它们并思考它们的含义，你沿着弗洛伊德所说的“皇家之路”行进，从而了解你的大脑的无意识。
彼得金写道：“试图理解你的梦想可以成为理解你自己、你的人际关系和你的世界的重要组成部分，无论是从内到外。”。
埃伦·德杰尼勒斯梦见一只鸟从笼子里飞出来，然后把自己放了出来，然后公开露面。布拉德·皮特（Brad Pitt）在最近接受《GQ》采访时说，通过研究他被追赶、困住和刺伤的噩梦，他能够理解并克服童年留下的“深深的伤疤”。
国际梦研究协会（International Association for the Study of Dreams）的作者、前主席杰里米·泰勒（Jeremy Taylor）说：“没有梦想只是为了告诉我们已经知道的。它邀请我们超越我们所知道的。”。
“穷人的歌剧”
叙述和记录你的梦还有一个好处，那就是逃避。谁不需要一次又一次的休假呢？在你的梦中，你可以访问过去或未来，去世界上任何地方或离开它，无论有没有飞机都可以飞到那里。
正如卡里尔·吉伯兰（Kahlil Gibran）更富有诗意地说的，“让我们沉睡吧，也许梦中美丽的新娘会把我们的灵魂带入一个比这个更干净的世界。”
“梦想”一词来自古英语中的“欢乐、噪音或音乐”。记录音乐或解读噪音是一种乐趣。
意大利有句老话说：“床是穷人的歌剧。”。每天都有新的表演。梦可以是“一个难以置信的虚拟现实世界模型，”彼得金写道，“每晚都会更新几次很酷的新内容。”
在我最疯狂的梦想中，我嫁给了妮可·基德曼，加入了莱德·汉密尔顿的冲浪队，在一场说唱比赛中击败了LL Cool J，驾驶了Speed Racer的赛车Mach 5。在另一些梦中，莎拉·西尔弗曼是我的治疗师，艾丽·希迪和我在一起拍了一部80年代的电影，我在《哈姆雷特》的一个版本中扮演了汉·索洛，使用了格雷厄姆饼干制作的剧本。19世纪，我和胡克·霍根一起上高中，当时我参加了罗伯特·E·李将军的葬礼。我是蝙蝠侠。
我能记住这些梦想，还有成百上千的梦想，因为我从高中起就把它们写下来了。记录梦的简单动作可以防止梦在白天的阳光下蒸发。
总召回率
在众多以梦为主题的电影中，我最喜欢的两部是克里斯托弗·诺兰的《盗梦空间》和1991年由威廉·赫特、萨姆·尼尔和马克斯·冯·西多主演的不太知名的维姆·温德斯的电影《直到世界末日》。作为《直到》中的一个小情节，主要角色找到了一种方法来记录他们的梦，并随后变得自恋地沉迷于观看它们（到了疯狂的程度）。
“你现在看到的是人类的灵魂，向自己歌唱，向自己的上帝歌唱！”冯·西多的角色说。尽管听起来很有趣，但当今的技术还没有将我们推进到实现梦想的地步。最贴切的方法就是把它们写下来。
这里有一点你需要开始。找一个梦日记应用程序或指定一个笔记本放在床边。下次当你回忆起一个梦，甚至是一个模糊的，半记忆的梦，把它写下来。即使它很无聊，似乎不值得记住，也要写下来。你越习惯于记录它们，你的回忆就会越好。
我还留了一张纸条，以防我在半夜草草记下一些关键词和元素。即使是一个细节也能让人回想起整个梦。在你醒来后不久告诉别人你的梦也可以帮助你坚持到把它写下来。
这些年来，我的梦幻日记已经演变成包括它们的头条新闻，跟踪主题、人物和地点，并记录有多少是“好的”、“坏的”或“中性的/介于两者之间的”。我这样做是为了寻找趋势，但对自己来说不要太高，尤其是在你刚开始的时候。
有时，如果我觉得自己对梦的意义有所了解，我也会在梦的结尾写一张便条。例如，我可能会立即意识到，在城市迷路的梦想实际上就是丢失一份工作文件。
梦词典编纂神话、心理学和文化象征，并且可以有趣地查找重复出现的主题，即使这些主题几乎没有科学依据，除非以荣格式的集体、无意识的方式。
只要记住总是通过你的个人经历来解释一个梦想。例如，梦词典可能会建议梦中的狗意味着忠诚。但如果你害怕狗，它更可能代表你害怕的其他东西。或者，如果你妈妈养了五条狗，你的梦中狗可能会代替她。
正如伟大的神话专家约瑟夫·坎贝尔（Joseph Campbell）所说，“神话是公共梦想，梦想是私人神话。”