孩子的身高问题一直都是我们父母很关注的问题，因为身高会影响到孩子生活的方方面面。
尤其是对于小学生来说，到了五六年级，孩子就会进入身高的快速发育期。如果这个时候，自己家的孩子个头还比较矮的话，家长就会很着急了。
我们邻居家的小男孩天浩马上要上六年级了，但是身高一直是孩子父母心里的一个硬伤。因为本身而言，父母的身高都不算高。妈妈身高不到1米6，爸爸身高不到1米7。
天浩从小就不高，和同龄人相比，总是矮半头。父母很着急，想着法地给孩子补充营养，想让孩子长高点。但是事与愿违，营养被孩子吸收了，孩子体重增加了，身高依然没有什么变化。
这可急坏了孩子的父母。每天愁眉不展的，搞得孩子也很紧张自己的身高。
放假后，孩子被父母送回了老家，说爷爷奶奶想孙子了，想让孩子回去待一段时间。于是爸爸妈妈就把天浩送回老家呆了半个月。
等天浩从老家回来后，我突然间发现这孩子似乎是长个了。孩子爸爸说孩子确实是长个了，原来回老家前，孩子身高是155厘米，这才半个月的时间，孩子的身高就长了2厘米。
我笑着问：“小伙子怎么长得这么快呀？”
天浩开心地说：“在老家，吃得好，睡得好，心情好，当然要长个啦。！”
这话说得没错，想要让孩子长个，我们父母一定要在这个假期里做好三件事。
春夏季节一直都是孩子长个的时期，很多孩子在这两个季节里，身高都会窜一窜。尤其是在暑假里，孩子没有平时那么多的学习负担，只要保证孩子的睡眠，做好各方面的保障工作，孩子的身高发育是很快的。
孩子半个月窜高2厘米，做到这三点，你家孩子也可以在暑假长个
第一点：充足的睡眠
这是孩子长个的基础。孩子只有保障了充足而且高质量的睡眠，才能够让身体得到恢复，各个机能得到充分休息，孩子才能长个。
我们家长要知道，孩子身体生长必不可少的一个因素就是生长激素的分泌。这是促进孩子骨骼发育的一个很重要的原因。
而睡眠直接影响了孩子生长激素的分泌，因为经过研究发现，当孩子进入深度睡眠后，身体才会释放生长激素，从而促进孩子的骨骼发育。
如果孩子睡不好，影响了生长激素的分泌，也就影响了孩子的身高发育。所以想要让孩子长个，就要保证孩子的睡眠质量，让孩子天天睡好觉。
第二点：愉悦的心情
举个例子来说吧，当我们大人心情不好的时候，是不是也不想吃饭，不想运动，甚至会有一些小病痛？
这就是心情对身体的影响，而孩子也是一样的。我们总是会忽略孩子的感受，尤其是在假期里，和孩子天天针锋相对，总是挑孩子的毛病，让孩子的心情变得烦躁不安，或者是低落难过等。
孩子心情不好，就会影响孩子的食欲，影响孩子肠胃的吸收。孩子吃不好，吃不饱，身体缺乏营养，肯定会影响发育。
所以在假期里，虽然我们和孩子朝夕相处，难免会有矛盾，会有争吵。但是我们也要学会去控制自己的脾气，及时调整孩子的心情，转移孩子的注意力，让孩子有一个相对愉悦的心情。
因为只有心情好，孩子才会好好吃饭，身体健康，才有机会长个呀。
第三点：均衡营养
夏天是各种蔬菜水果大量上市的时候，这都为孩子的身体发育提供了很好的外界条件。我们家长要做的就是好好利用这些外界条件，帮助孩子补充营养、均衡营养，让孩子在假期里长个。
不过考虑到夏季天气炎热，孩子的食欲也会受到影响。很多时候，我们辛辛苦苦做的饭菜，孩子吃不了两口，又或者是不喜欢吃。我们看着也着急。
很多孩子在假期里喜欢吃零食，冷饮等，这些对孩子长个并没有帮助，毕竟还是要吃饭才能长个呀！
那么怎么样才能做出孩子爱吃的饭菜呢？
在这里给爸爸妈妈们推荐一套《儿童长高食谱》，这是一套专门针对12岁以下孩子的长高食谱。
这套食谱有三本书，从三个方面讲述了孩子的身体调理，饮食习惯，饮食禁忌，食物营养和搭配等，让孩子身体好，吃得好，长高个。
比如孩子的饮食标准和大人是不一样的，因为孩子的身体还没有完全发育，有些食物尤其是调料类孩子并不适合多吃。这是我们大人很容易忽略的一个地方。
哪些食物孩子不能吃呢？哪些食物孩子应该少吃呢？哪些食物比较适合长个的孩子吃呢？
在这套书里，爸爸妈妈们都可以找到答案哦。毕竟孩子只有吃对了食物，吃好了食物，身体才能够获取营养，才能为孩子长个打下一个好的基础。
同时有些家长在假期了很为孩子的饭食发愁，因为孩子比较挑食，或者是食欲不好。怎么样做饭才能让孩子多吃点呢？什么样的饭菜适合孩子长个呢？
在这套《儿童长高食谱》里，有一本专门的食谱，是针对孩子长个而设计的。从早餐到午餐，再到晚餐，都进行了精心的挑选和设计，采用了孩子喜欢的食材，并结合孩子身体发育的需要。这样既能够起到激发孩子食欲的目的，也保证了孩子的营养摄入。
每一道食物都有详细的讲解，并配有视频指导。爸爸妈妈可以根据菜谱准备材料，跟着视频边学边做，真的是太方便了。
我家大宝也进入了身体发育的快速期，我利用这个假期，每天给孩子按照食谱做饭，孩子夸我厨艺有长进了，不但不挑食，食量也增加了，身高长高了。
这套《儿童长高食谱》，很适合小学生的家长给孩子安排一日三餐，既能够保证孩子的营养摄入，也能够让孩子的身高在假期里拔高一大截。
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写在最后：爸爸妈妈也要注意，假期也是孩子长个的最佳时期，一定要好好地利用这段时间，调整孩子的睡眠和饮食，制造一种轻松的氛围，让孩子的个头在这个假期里窜一窜吧。