健脾祛湿食疗粥方,彻底解决‼️
⭐️⭐️孩子湿疹反复,关键在“脾”,如果孩子“脾常不足”,脾主运化水湿,体内湿气无法运化,就容易蕴结在体内,此时外感风邪,就会诱使湿疹爆发出来。由此可见,孩子湿疹的根本问题在脾胃。湿重是标,脾虚是本,要根治,就需要长期祛湿健脾。
.
⭐️⭐️推荐给大家4个食疗小粥方,日常方便煮粥给宝宝吃,温和的“健脾祛湿”,从湿疹源头去解决,由内而外的调理,终止湿疹反复发作,让孩子不再受湿困扰。
.
ð¥£红豆薏米粥
ð¸功效:健脾祛湿
ð¹食材:薏米30克、红豆15克、冰糖适量。
ð¹做法:
①薏米和红豆用清水浸泡整夜
②将食材一起放到锅里,加适量的清水
③煮至红豆与薏米软烂,放冰糖至溶化即可
.
ð¥£芡实莲子粥
ð¸功效:健脾祛湿
ð¹食材:芡实15克,莲子5克,薏米10克,小米100克
ð¹做法:
①芡实莲子薏米提前泡水2小时,更好煮软
②所有食材入锅,加水800毫升,煮半小时即可关火
.
ð¥£清白荷莲粥
ð¸功效:健脾去暑湿
ð¹食材:干荷叶半张(约3g),莲子,新鲜莲蓬1个、新鲜藿香叶4片、小米100g
ð¹做法:
①干荷叶切成小条状,再用清水洗净
②锅里倒入1500毫升水,放入干荷叶煮5分钟
③莲蓬剥出莲子,再给莲子剥皮,去莲心
④用滤网捞出荷叶,留下荷叶水来煮粥
⑤小米、莲子入锅,大火烧开转中小火再煮15分钟
⑥粥熟后,藿香叶切碎,拌入粥里搅拌10秒,即可出锅
.
ð¥£茯苓冬瓜粥
ð¸功效:健脾去湿热
ð¹食材:茯苓50g、冬瓜50g、小米100g
ð¹做法:
①茯苓提前用冷水浸泡2小时
②小米淘洗,然后把茯苓和小米倒入锅中,大火煮开后转小火慢慢熬煮20分钟
③冬瓜切成小块,等到米粒开花的时候再倒入锅中同煮,大概再煮15分钟左右就可以关火了。