健脾祛湿食疗粥方，彻底解决‼️⭐️⭐️孩子湿疹反复，关键在“脾”，如果孩子“脾常不足”，脾主运化水湿，体内湿气无法运化，

健脾祛湿食疗粥方，彻底解决‼️

⭐️⭐️孩子湿疹反复，关键在“脾”，如果孩子“脾常不足”，脾主运化水湿，体内湿气无法运化，就容易蕴结在体内，此时外感风邪，就会诱使湿疹爆发出来。由此可见，孩子湿疹的根本问题在脾胃。湿重是标，脾虚是本，要根治，就需要长期祛湿健脾。

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⭐️⭐️推荐给大家4个食疗小粥方，日常方便煮粥给宝宝吃，温和的“健脾祛湿”，从湿疹源头去解决，由内而外的调理，终止湿疹反复发作，让孩子不再受湿困扰。

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🥣红豆薏米粥

🔸功效：健脾祛湿

🔹食材：薏米30克、红豆15克、冰糖适量。

🔹做法：

①薏米和红豆用清水浸泡整夜

②将食材一起放到锅里，加适量的清水

③煮至红豆与薏米软烂，放冰糖至溶化即可

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🥣芡实莲子粥

🔸功效：健脾祛湿

🔹食材:芡实15克，莲子5克，薏米10克，小米100克

🔹做法：

①芡实莲子薏米提前泡水2小时，更好煮软

②所有食材入锅，加水800毫升，煮半小时即可关火

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🥣清白荷莲粥

🔸功效：健脾去暑湿

🔹食材:干荷叶半张(约3g)，莲子，新鲜莲蓬1个、新鲜藿香叶4片、小米100g

🔹做法：

①干荷叶切成小条状，再用清水洗净

②锅里倒入1500毫升水，放入干荷叶煮5分钟

③莲蓬剥出莲子，再给莲子剥皮，去莲心

④用滤网捞出荷叶，留下荷叶水来煮粥

⑤小米、莲子入锅，大火烧开转中小火再煮15分钟

⑥粥熟后，藿香叶切碎，拌入粥里搅拌10秒，即可出锅

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🥣茯苓冬瓜粥

🔸功效：健脾去湿热

🔹食材:茯苓50g、冬瓜50g、小米100g

🔹做法：

①茯苓提前用冷水浸泡2小时

②小米淘洗，然后把茯苓和小米倒入锅中，大火煮开后转小火慢慢熬煮20分钟

③冬瓜切成小块，等到米粒开花的时候再倒入锅中同煮，大概再煮15分钟左右就可以关火了。