老话说，“冬养三九，夏养三伏”。
三伏是一年中最热的阶段，也是一年中最重要的养生时刻。三伏过不好，是要留病根的！
快来看看今年的三伏时间表吧！
“初伏”10天：7月16日——7月25日
“中伏”20天：7月26日 —— 8月14日
“末伏”10天：8月15日——8月24日
可以看到，今年的中伏有点特殊，长达20天，再加上最近大陆多地局部地区出现了异常高温气温，这40天将会非常难熬。
高温、高热、高湿的“桑拿天”将会频繁出现，各种健康问题也会接踵而来，比如中暑、心血管疾。大家总结了一些关于三伏天的养生小知识，记得收藏哦！
01
三伏要防寒
伏天一定要一心防寒！
入伏后有一个问题一般人都会搞混：“伏天里我们是不是要一心防暑？”
错，正好相反！要一心防寒！
夏天不防暑要防寒？不明白的人，赶紧往下看！伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。
所以千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
冬病夏治，夏天可是保养身体的一个重要时期！