中国成年人中慢性肾病的患病率已经达到了10.8%左右，慢性肾病患者接近1.3亿人，这一数据排在了全球第一位。
不但如此，在这些慢性肾病患者中，并非所有人都能得到有效控制和治疗。其中近3000万患者最终将会发展到终末期肾脏疾病阶段，也就是大家熟知的尿毒症。相关研究调查显示，大陆因肾衰登记血液透析的患者，就达到了70万左右。
而肾衰竭近些年如此高发，追究幕后的根本原因，与不健康的生活习惯有着直接关系。这包括了长期吸烟酗酒、长期久坐不动、长期饮水量过少、长期憋尿、长期饮食不健康等等。除此外，高血压、糖尿病等疾病的高发，也为继发性肾病奠定了基础。
而想要预防肾衰出现，我们能做的就是从生活中进行调理，远离以下三类食物很有必要：
1、高盐分食物
这包括了做菜时放入大量的盐分和调味品、加工肉类、腌制食物、各种泡菜等等。这些食物看似非常美味，但超标的盐分却会增加肾脏代谢负担。
因为盐的主要成分就是氯化钠，进入体内的钠离子，只有少部分会满足身体需求，剩余的则需要通过肾脏代谢排出体外。
大量摄入钠盐，不仅增加了肾脏的负担，同时还可能发展为水钠潴留、血压升高。肾脏在高灌注、高压力和高滤过状态，就容易受损，为慢性疾病埋下隐患；
2、高糖分食物
虽说肾脏原本不是消化和吸收器官，但它本身与食物也有密切的关联。甜食、碳酸饮料、果汁等当下年轻人最爱的食物，同样会对肾脏造成影响。因为它不单单是导致了肥胖、血糖升高，还会增加肾脏过滤的负担。
同时，过多的果糖摄入，容易增加体内尿酸的生成，尿酸析出结晶堆积在肾脏，还可能会损伤肾实质。因热量超标导致的高血压、高血脂和糖尿病也会肾脏造成伤害，诱发继发性慢性肾病；
3、高嘌呤类食物
这包括了大家日常生活中经常吃的动物内脏、海鲜、火锅、动物浓汤等等。这些食物本身就含有大量的脂肪、蛋白质和热量，同时其还含有嘌呤物质。人体内的嘌呤，主要就是内源性生成和外源性摄入两大类。
正常情况下，嘌呤生成尿酸和代谢尿酸每天都处于动态平衡的状态，而代谢尿酸的器官就是肾脏。而每日摄入大量的嘌呤物质，就会导致尿酸代谢紊乱，继而给肾脏形成过大的压力，为慢性肾病埋下隐患。
除了以上三类食物之外，大家在日常生活中，还需要减少油炸、烧烤等高热量食物摄入，这都会或多或少的对肾脏造成负面影响。
在临床看来，真正对肾脏健康有益处的食物，就是清淡、均衡、搭配合理的三餐，只有这样才能将原发和继发性肾病出现的几率降到最低。