减肥减脂看过来，低卡低糖低碳食物表‼️
ð低卡水果：
苹果ð：48卡；梨ð：45卡；西柚：31卡
樱桃ð：45卡；圣女果：22卡；蓝莓：55卡
火龙果：53卡；草莓ð：31卡；柠檬：35卡
ð低卡主食：
红薯ð ：70卡；玉米ð½110卡；紫薯：80卡
燕麦：350卡；糙米：340卡；薏米：357卡
魔芋：7卡；荞麦面：330卡；南瓜ð：23卡
ð低卡蔬菜：
木耳：18卡；丝瓜：21卡；西兰花ð¥¦：34卡
白萝卜：18卡；胡萝卜：20卡；黄瓜：30卡
番茄ð ：20卡；芹菜：15卡；生菜ð¥¬：12卡
ð低卡肉蛋：
鸡胸肉：135卡；牛肉：106卡；鱼肉：96卡
虾仁ð¤：93卡；鸭肉：90卡；鱿鱼：101卡
鸡蛋：144卡；鹌鹑蛋：111卡；兔肉：102卡
ð低糖食物：
紫甘蓝：1卡；白菜：2卡；菠菜：2卡
油菜：2卡；冬瓜：2卡；茄子ð：3卡
豌豆：3卡；韭菜：4卡；豆芽：4卡
ð低碳水食物：
花菜ð¥¦：5卡；蘑菇ð：3卡；西葫芦：7卡
芦笋：1卡；洋葱ð§ ：9卡；青椒ð«：6卡
沙丁鱼：0卡；豆腐：6卡；金枪鱼：0卡
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