易掉秤的一周7天晚餐食谱
同事瘦了20斤，天天这样吃
周一、黄瓜、木耳炒鸡蛋
周二、香菇、芹菜炒牛肉
周三、莴笋、彩椒炒虾仁
周四、西葫芦、木耳炒鸡胸肉
周五、裙带菜、冬瓜、花蛤豆腐汤
周六、菌菇、油菜炒牛柳
周日、清蒸鲈鱼加竹笋
如果你想要一个更加完整的一日三餐食谱，建议大家看这两本书《减糖饮食》《轻断饮食》，照着书本吃就可以了。有需要的朋友不妨点击下方获取️ð
全3册 减糖饮食 减糖轻断食 吃出魔鬼身材天使脸 饮食生活 轻断食
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