睡眠是一件很自然的事情，也是人类成长和客观发展的必要条件。如果长时间不睡，或者睡了很久，或者睡眠时间太短，睡眠时间不够等都会对身体造成严重伤害。
而且睡眠时的表现也能看出一个人是否健康。如果肝功能异常，肝火旺盛，就会影响睡眠，出现多种不适症状。
那么什么是肝火旺盛呢？
首先，肝火旺盛属于中医特有名称，是肝阳上亢的“热象”。这里的肝是指中医五脏中的“肝”，在中医中有特定的功能。
肝火旺盛发生后，如果我们不重视，或者只是把它当成普通上火来对待，就会加重病情的发展，导致肝炎、肝硬化，甚至高血压、高血糖等疾病。
肝内有火，睡眠先知，睡觉时出现3异常，要引起重视，可能是“邪火攻心”
1.半夜容易醒。
健康的人睡眠质量会比较好，睡觉也不会醒。除非有外界声音，如果他们经常在睡梦中惊醒，醒来后很难再入睡，就要考虑是因为肝火旺盛。
研究发现，肝火旺盛与人的情绪有很大关系。如果他们长期抑郁，压力过大，易怒，焦虑，就会引起失眠多梦，睡眠中很容易惊醒。除了睡觉时间短，愤怒情绪强烈的人还会在睡梦中说话，经常做梦，醒来很累等等。
2、小腿抽筋
一般来说，在缺钙或运动热身不充分的情况下，就会发生抽筋。但如果不存在上述情况，而是经常出现小腿抽筋，就要检查是否与肝火旺盛有关。
根据中医理论，肝脏还有收缩肌肉的功能。肝血不足，气血不能及时到达小腿等软组织。两者相互作用会造成不受控制的肌肉痉挛，使肌肉僵硬。
3.我喜欢磨牙
肝火过旺也会导致患者磨牙。这种现象在年轻人和中老年人中非常普遍，要提高警惕。
外邪侵入人体后，大量“邪火”会泄出脏器，引起肝功能异常，大量毒素和废物在体内堆积，不能及时代谢，影响血液循环，使牙龈组织得不到充足的血液滋养，造成磨牙。
要平衡身体，平复肝火，需要做好三件事。
1.多吃桑葚
桑葚是常见的水果之一，味甘，性微寒。可入心、肝、肾经。是滋阴补肾、养心益智的好果。能养血滋阴，生津止渴，润肠降燥。
长期食用桑葚可预防肝火过盛引起的头晕耳鸣、心悸易怒、失眠、腰膝酸软、早白消渴、口干便燥等症状。
2.多吃桃仁
桃仁味苦、甘、平，归心、肝、大肠经。属于药食同源的药物。经常吃桃仁可以活血化瘀，润肠通便，止咳平喘，平复内火。
桃仁的药理作用早在《本草纲目》中就有详细记载，具有润燥活血的作用。现代中医研究发现，桃仁还可用于治疗和预防高血压、高血脂、血管性头痛、神经性头痛、消化性溃疡等疾病。肝火过旺所致。