睡眠是一件很自然的事情，也是人類成長和客觀發展的必要條件。如果長時間不睡，或者睡了很久，或者睡眠時間太短，睡眠時間不夠等都會對身體造成嚴重傷害。
而且睡眠時的表現也能看出一個人是否健康。如果肝功能異常，肝火旺盛，就會影響睡眠，出現多種不适症狀。
那麼什麼是肝火旺盛呢？
首先，肝火旺盛屬于中醫特有名稱，是肝陽上亢的“熱象”。這裡的肝是指中醫五髒中的“肝”，在中醫中有特定的功能。
肝火旺盛發生後，如果我們不重視，或者隻是把它當成普通上火來對待，就會加重病情的發展，導緻肝炎、肝硬化，甚至高血壓、高血糖等疾病。
肝内有火，睡眠先知，睡覺時出現3異常，要引起重視，可能是“邪火攻心”
1.半夜容易醒。
健康的人睡眠品質會比較好，睡覺也不會醒。除非有外界聲音，如果他們經常在睡夢中驚醒，醒來後很難再入睡，就要考慮是因為肝火旺盛。
研究發現，肝火旺盛與人的情緒有很大關系。如果他們長期抑郁，壓力過大，易怒，焦慮，就會引起失眠多夢，睡眠中很容易驚醒。除了睡覺時間短，憤怒情緒強烈的人還會在睡夢中說話，經常做夢，醒來很累等等。
2、小腿抽筋
一般來說，在缺鈣或運動熱身不充分的情況下，就會發醬油筋。但如果不存在上述情況，而是經常出現小腿抽筋，就要檢查是否與肝火旺盛有關。
根據中醫理論，肝髒還有收縮肌肉的功能。肝血不足，氣血不能及時到達小腿等軟組織。兩者互相作用會造成不受控制的肌肉痙攣，使肌肉僵硬。
3.我喜歡磨牙
肝火過旺也會導緻患者磨牙。這種現象在年輕人和中老年人中非常普遍，要提高警惕。
外邪侵入人體後，大量“邪火”會洩出髒器，引起肝功能異常，大量毒素和廢物在體内堆積，不能及時代謝，影響血液循環，使牙龈組織得不到充足的血液滋養，造成磨牙。
要平衡身體，平複肝火，需要做好三件事。
1.多吃桑葚
桑葚是常見的水果之一，味甘，性微寒。可入心、肝、腎經。是滋陰補腎、養心益智的好果。能養血滋陰，生津止渴，潤腸降燥。
長期食用桑葚可預防肝火過盛引起的頭暈耳鳴、心悸易怒、失眠、腰膝酸軟、早白消渴、口幹便燥等症狀。
2.多吃桃仁
桃仁味苦、甘、平，歸心、肝、大腸經。屬于藥食同源的藥物。經常吃桃仁可以活血化瘀，潤腸通便，止咳平喘，平複内火。
桃仁的藥理作用早在《本草綱目》中就有詳細記載，具有潤燥活血的作用。現代中醫研究發現，桃仁還可用于治療和預防高血壓、高血脂、血管性頭痛、神經性頭痛、消化性潰瘍等疾病。肝火過旺所緻。