♨️9类快速改善睡眠的食物ð
ð«建议大家收藏‼️
1、牛奶
2、小麦
3、核桃
4、小米
5、蜂蜜
6、苹果
7、葵花籽
8、奇异果
9、西兰花
ð¿以上9类食物，对于睡眠质量不好的人，晚餐后适量食用，改善睡眠有明显的效果。
#为健康加酚，为新青年加油# #微头条打卡# [比心]点击关注@看剧做美食 [来看我]更多科普知识待续…
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