#每天用微头条打卡我的好习惯##春日减肥挑战赛##我的减脂餐食谱#昨天忘打卡了，减肥是坚持的！前天早餐:鸡蛋2个饼蒜薹豆

#每天用微头条打卡我的好习惯# #春日减肥挑战赛# #我的减脂餐食谱#

昨天忘打卡了，减肥是坚持的！

前天早餐:鸡蛋2个 饼 蒜薹豆干 牛奶

午餐:鸡翅(不吃皮) 萝卜 花菜 蒜薹豆干 菠萝米饭 四季豆肉丝

晚餐:粉一杯

昨天早餐:玉米 鸡蛋 烤鸭蛋 蒜薹香干 豆腐 牛奶

中餐:豆腐 菠萝米饭 四季豆肉丝 青菜 蒜薹豆干

早餐:粉一杯

我的早餐 早餐尽量丰富，量不少，早餐基本就是粉，如果你能在晚上6点前吃晚饭，建议吃晚饭的，我是5点半下班，基本加班半小时，等到家要6点半那样，来不及吃晚餐了，只能吃粉代餐！

坚持的3天，成果初现，目标5月底110以内，稳住 稳住不要再上111了