今天跑休，已经习惯了每天早上5：30起床，耐着性子又躺了半个小时到公园里去活动活动。简单的热身，俯卧撑30个，一共三组；

今天跑休，已经习惯了每天早上5：30起床，耐着性子又躺了半个小时到公园里去活动活动。简单的热身，俯卧撑30个，一共三组；保加利亚蹲左右腿各30个，三组。沿着湖边走了三圈，结束今天的锻炼。

到昨天本月已完成147公里，距离200的目标的实现还是比较轻松。跑步的初衷就是为了健康，作为一个爱好者一定要跑休结合，无伤跑，健康跑，不能忘记初衷。