爸妈都是矮个子，儿子却四年级1米6高，用对“长高”方法很关键
我今年31岁，因为结婚早的缘故，已经有一个上四年级的儿子了，当初在怀孕的时候就很担心孩子以后长不高该怎么办，因为我和丈夫身高都不高，不想孩子跟我们一样。于是在怀孕的时候我就咨询了许多专家，看如何能让孩子长高，毕竟一个男孩子，身高太低的话绝对不是一件好事儿！
在咨询了很多专家后我也知道，决定孩子身高的有很多因素，遗传因素并不是唯一的，哪怕父母都很高，如果没有做到以下几点，孩子也不会更好的成长，原本可能长到1米8几，最后可能也就是1米7多！
随着时间的推移，我孩子现在刚上四年级，身高已经有了1米6了，而且长高的势头还没有减弱，我现在终于可以放心了，在这里也给大家分享一下我是如何让孩子长高的！
其实让孩子可以最大程度的长高也很简单，只要做到以下几点：
第一点：睡眠充足
每天晚上孩子睡觉的时候，就是一天之中生长激素分泌最旺盛的时候，至于白天则分泌较低，而且晚上11点到凌晨1点之间是脑垂体分泌生长激素的黄金时期，甚至可以占到一整天分泌总数的50%，所以在这个时间，一定要注意让孩子休息好，保持充足的睡眠时间！
我平时在家里，不管有什么事情，一定要让孩子9点准时上床睡觉，哪怕孩子作业没做完，也一定要让孩子养成一个良好的作息规律，如果睡眠不充足的话，不仅影响到的是孩子的身高问题，同时在课堂上也会很难集中注意力，从而导致学习成绩下降。所以充足的睡眠对孩子来说还是很重要的！
第二点：多运动
这点相信很多家长都知道，单运动也不是无组织的运动，一味地让孩子锻炼也可能导致孩子身体承受不住负荷，反而适得其反！我给孩子制定的运动方法是每天早上起床后，去跑步40分钟左右，如果天气不好也可以在家里跑步机上跑，这样可以让孩子的身体预热，然后做一下简单的体操，让身体可以更好的伸展。
这样可以保持一天孩子的身体都在活跃中，而且我儿子还是一个篮球迷。每天放学后都会和小伙伴一起去小区里的球场打球，一般时间也不会太长，一两个小时左右，对于这种情况我也没有去制止，毕竟打篮球是一个很好的习惯，不仅达到了运动的效果，又能消磨孩子无聊的时光，总比现在无事生非要好。而且我丈夫也是球迷，父子俩有时候也会去球场一起打球，很好地增进了父子感情！
第三点：注重饮食
这个吃得好可不是单纯地吃饱或者大鱼大肉的吃，如果是大鱼大肉的话，不仅没办法让孩子身高增长，严重的还会导致孩子肥胖，肥胖带给孩子的危害相信大家都知道，在这里还是要着重强调一下，肥胖不仅能给汉子带来一些病症，同时肥胖也影响着孩子的智力发育。
想要让孩子吃得好，就一定要做到一点-营养均衡，老一辈人一直有喝骨头汤可以长高的说法，在这里大家一定要注意，这种说话是不正确的，根据数据说明，一大碗骨头汤里的钙含量还没有一小杯牛奶的钙含量高！所以一定要科学的去搭配孩子的饮食，让孩子可以充分的吸收营养和每天所需的微量元素！
说到这里总结一下，想要孩子长高最关键的就是三点“睡好、多运动、吃好”前两点很容易做到，只要咱们做家长的时刻监督就可以，但第三点可就不容易了，刚开始的时候我也很迷茫，查了大量的书籍，也询问了各种医生，都没有找到一个好的办法来帮助孩子更好的补充和吸收营养。
毕竟我儿子在同龄人中，每天的运动量是比较大的，如果没有很好的补充的话，不仅达不到长高的目的，甚至还可能会导致孩子身体缺乏抵抗力。
最后我也是在一个资深的儿科医生的推荐下购买了一本《儿童长高食谱》有了这本书以后，可以说是解决了我心头的大问题，再也不用在饮食上多操心，只需要按照食谱来给孩子准备每天的营养饮食就可以了！
这本书的外观很精致，无论是书里的印刷内容还是纸张的厚度，都很令人满意。当然这些都是次要的，主要的是书中的介绍很全面，甚至那种食材富含什么营养，应该怎么搭配都介绍得很详细。从配菜到装盘，每个步骤都一一列举，就算一一名厨房小白都可以轻松上手，完全不用担心会做得不好吃！
而且这本书还给每道菜配备了解说视频，一些不知道该怎么做的宝妈只需要扫码就可以视频学习，可以说很贴心了，书中的每道菜都很符合小孩子的胃口，完全不用担心孩子挑食不喜欢吃！
书中从早餐到晚餐，有很多食谱来供大家选择，在这个孩子身高发育的黄金时期，科学地对孩子进行增高指导，让大家可以掌握科学的增高方式。书中的营养搭配很全面，不仅有孩子身高必须的钙、铁等元素的补充，还有其他一些孩子日常所需的微量元素。
同时锁住身体吸收的营养也很重要，毕竟孩子把饭吃下去只是把营养吃到胃里，身体还来不及全部吸收，书中的食材搭配就可以帮助身体更快更全面的吸收各种营养！
现在的我已经完全不担心孩子的身高问题了，照这样下去，孩子长到1米8也是指日可待。身边的朋友和同事也都曾向我取经，该怎么让孩子长得更高，我也是一一地回答。
在同事和朋友眼中，我已经成为了一名“育儿小能手”所以广大的家长也完全不用担心因为父母身高不高就感觉孩子也长不高！
一定要科学合理的去帮助孩子更好更健康的成长，同时在生活中也要尽量远离电子产品，因为电子产品不仅可以让人形成依赖，同时对孩子的成长也没有太多好处！
同时也希望各位宝妈赶紧入手一本《儿童长高食谱》帮助孩子更加科学地补充日常所需营养，就不用担心孩子的身体健康了！
【儿童成长三部曲】0-12岁儿童食谱 营养食谱+长高食谱+健康食谱 ￥19.8 购买