血糖偏高的早期症状

1、心跳加快

如果日常生活中，并没有进行各种运动，反而有一段时间，会出现心跳加快的情况，这时最好去检测一下血糖，看是否是因为血糖超高引起的，如果有这种异常现象的话，心脏便会出现心悸心慌的症状。

2、小便增多

高血糖患者，在早期出现的明显一个症状，是小便逐渐增多，甚至比之前高出好几倍，出现这种情况是不正常的，有可能是自身血糖偏高所引起的，值得注意的是：如果发现尿液中有泡沫，更应该去医院做取相关检查。

3、频繁口渴

高血糖患者，在早期会有频繁口渴的情况发生，因为糖尿病患者小便逐渐增多，会在排尿的过程中带走体内较多的水分，血糖增高导致的口渴，不会因为喝水便会有所缓解。

4、皮肤瘙痒

如果你在夜间，出现全身性皮肤发痒的状况就要注意了：是否有过夜间皮肤瘙痒，并且越挠越痒的症状呢？这是糖尿病早期症状的经典表现，由于糖高血糖对微血管的损伤影响了皮肤的营养供应。

糖尿病“害怕”的6种水果，再穷也要吃，助血糖平稳，摆脱并发症

第1种，山楂

说起山楂，人们便会不自觉地流口水，正是因为山楂具有较酸的成分，所以属于酸性食物，山楂的口感较酸酸酸甜甜的，很难想到他是降血糖的一把好手。

山楂具有开胃进食的功效，山楂中含有较多的酸性物质，能够提高肠胃的蠕动能力和消化能力，具有扩张血管的作用。

经常吃些山楂，山楂当中的矿物质元素和抗氧化剂成分，在进入人体后可清除血液当中多余的自由基成分，排除血液中糖分的存留。

对于高血糖以及糖尿病患者来讲，这是一种很好的降糖水果，同时也可以预防动脉粥样硬化疾病以及心脑血管疾病的发生。

第2种，猕猴桃

猕猴桃在众多水果当中算是“水果之王”，猕猴桃当中含有丰富的维C含量，同时具有80%左右的微量元素，不仅有食用价值，还有药用价值。

猕猴桃当中有丰富的水分，在进入人体后可速动肠胃的蠕动，促使粪便的排出，减少垃圾毒素的滞留，猕猴桃，还会刺激分离细胞，分泌胰岛素，达到降血糖的功效。

对于高血糖患者，以及糖尿病患者来讲，每天吃1~2个猕猴桃，可有效起到辅助降血糖的作用，但值得注意的是，猕猴桃是性寒凉水果。

对于肠胃不好或者肠胃受损的患者来讲，还是要多加注意，减少控制猕猴桃的摄入，避免对肠道造成一定的损伤和负担。

第3种，柠檬

柠檬中含有较多的矿物质元素和碱性物质，以及维生素C含量，能够降低自身胆固醇和血糖的水平，还可以起到止咳化痰的效果。

尤其是对于女性来讲，如果觉得生吃柠檬比较酸的话，可以尝试柠檬泡水的方式，选取2~3片柠檬片，选取适当的温水浸泡，或加点蜂蜜中和酸性，起到美容养颜，美白肌肤的目的。

柠檬当中的酸性物质，以及维C含量，可达到有效的降血糖功效，吃完柠檬后还可以促进肠胃的消化和吸收，延缓胃部的空间。

第4种，苹果

苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维元素，能够对体内的血糖，起到一定的调节控制作用，同时苹果中含含有较多的维C含量，和膳食纤维，可促进肠胃的蠕动。

同时苹果中还含有一定的蛋白分解酶，可以分解淀粉，上述人体后，可以有效地起到降低体内血糖的水平。

第5种，杨桃

杨桃中有很多的营养价值，和营养产物，以及微量元素，在摄入人体后，可以减少脂肪被人体所吸收的现象，降低自身体内的油脂含量。

对于高血压，高血糖，糖尿病患者来讲，日常生活中，可以补充丰富的杨桃，来摄取营养产物和微量元素，维持血糖的平稳和控制血糖的增生。

第6种，橙子

橙色的含糖量是很低的，橙子中含有丰富的维生素，和膳食纤维以及微量元素，具有开胃生津的功效和作用。

对于糖尿病患者以及高血糖患者来讲，日常生活中，多吃些橙子，或利用橙子榨汁都可以起到降血糖的目的。

1、控制好自己的饮食：注意饮食的摄取，应维持少吃多餐的方式，每日主食不超过7两多吃蔬菜苦菊，油麦菜，生菜，洋葱，冬瓜芹菜是高血糖，糖尿病最讨厌的蔬菜。

2、积极地做血糖检测：建议每三个月到6个月的时间做一次血糖检测，空腹检测血糖，观察血糖的变化，有助于稳定血糖。

3、餐后应该多加运动：比如散步慢跑快走爬山等等，但值得注意的是不要剧烈运动，也不要空腹运动，尽量餐后半小时再外出运动。

4、保持水分的积极摄入：一定要多补充水，多喝水，促进自身的血液循环，同时加速血液的流通速度，减少毒素垃圾的堆积，有效降低血液的黏稠度。

5、保持心情的舒畅，每天拥有开心乐观的心态，减少消极，不开心的状态，开心的心情，可使血液流通得更加舒畅。#爱乐养生#