来源：解放军报客户端·中国军号 作者：程发龙 孙亚男 庄小好
3秒钟能干什么？
眨一眨眼？走一个神？打个喷嚏？
对于陆军第74集团军某旅连长左程来说
3秒钟意味着可以挽救一个生命！
前不久
抖音里出了一名“大网红”
超200万网友纷纷为他点赞并留言
“这身手，真帅！”
干练、利落、勇武、过硬
这是他给人们留下的印象
2022年3月2日中午13点20分
左程正在组织手榴弹实投训练
一名新兵走到实投区
由于新兵握弹的右手大量出汗
已拉开引线的手榴弹
在他挥臂投弹时突然滑脱
一旦爆炸，后果不堪设想
千钧一发之际
在新兵左侧指挥的连长左程眼疾手快
一把将新兵拽下避弹坑
并用自己的身体护住新兵
几乎同时
手榴弹爆炸
炸点距离左连长不足2米
“瞬间的壮举，是积蓄已久力量的爆发
更是一朝一夕不断训练的成效”
该旅作训科长童隆鑫说
今天，我们就一起走近左程连长
的日常工作、训练及生活
作为一名连长
他深知“打铁还需自身硬”的道理
连队每次组织3千米跑步训练
他总是以身作则、全力以赴
在2021年群众性练兵比武中
左程凭借过硬的素质
一举夺得全旅干部体能第一名
左连长不仅在军事技能拔尖
管理和教学更是可谓行家里手
遇到急难险重的训练课目
他都会带头示范教学
向官兵传授训练经验、分享心得
先后摸索并优化10余个课目的组训方案
为连队培养了一批会做懂教的骨干
作为一名党员
左程总会利用点滴时间
学习钻研党史军史等理论书籍
2019年7月野外驻训期间
左程刚到连队担任连长
在指导员不在位的情况下
他顶住巨大压力
军政一肩扛、一把抓
凭借着过硬的军事素质和特殊的人格魅力
用心带兵，以情带兵
很快就融入了官兵们的“朋友圈”
战士们生活上遇到了困难
都愿意找他诉说、请求帮助
这就是左程
从军十余载
从列兵成长为连长
永葆初心、苦练本领
创造了这三秒钟的奇迹
只想对他说一句
厉害了，我的连长！
（解放军报客户端·中国军号出品）