不知道大家有没有发现一般上了年纪的人都经常会拿个茶杯里面泡上枸杞，这也像是一个老年人的标志。枸杞的适用确实非常全面，它也不只是老年人经常用它泡水喝厨师也经常把它作为一种调味料用在食物当中。它有补肾益精养肝明目的保健功能，常常被人们称之为长寿佳品。所以大家用它泡水喝达到长寿的目的就不足为奇，但是这几种食物的功效比枸杞说不定更适合你。
上了年纪的人还经常喝枸杞养生？试试这4种食物身体健壮腿脚有力
1、黑芝麻
芝麻也可以说是一种植物，有黑芝麻和白芝麻两种。白芝麻多用于食物当中增加食物的口感香醇，而黑芝麻大多用来保健养生。大家都知道黑芝麻对于头发稀疏的人有防脱的功效，是因为它含有多种维生素和微量元素。能够增强记忆力，预防老年痴呆还能加快肠蠕动有通便的功效。老年人很容易便秘，所以常吃黑芝麻能够很好的预防便秘。
2、鸡骨草
鸡骨草大家应该不熟悉，甚至有些人根本不知道还有这种草。其实经常喝的一些凉茶中就有鸡骨草的成分只是大家没有留意过，其实鸡骨草的药用价值也非常的高。不仅有养胃的功效，煲汤煮粥放一些还能有助于修复受损的细胞还能达到降肝火的目的。如果经常用鸡骨草泡水喝，有清肝明目调理肠胃的作用。
3、地丁
地丁的功效和蒲公英差不多，都是属于野生草药。但是它有抗癌防癌的功效，特别是对女性乳腺上的 疾病有很好的效果。老人常喝地丁水可以有效的祛除肝火旺盛引起的食欲不振，也有调理肠胃的功效。最重要的是地丁属于非常常见的，而且在地里就能挖到也不用花钱。
4、桑葚
桑葚是一种水果，吃完之后人的嘴里手上都会染上颜色。但是桑葚只有夏天快要来临的时候才会有，它含有维生素和脂肪酸等元素常吃有护眼明目的功效。还能提升免疫力促进新陈代谢，对治疗高血压冠心病一类的疾病有很好的辅助作用。
老年人的身体健康非常重要，这也是长寿的关键。所以有些疾病也可能是吃出来的，所以在饮食方面应该格外的注意。