2022年已经过去了四分之一
想要“玉兔宝宝”的夫妻们
现在就要开始准备啦
怀胎280天
这意味着从现在开始
到2023年4月中旬
这期间备孕成功的准爸准妈
都可以抱到可爱的兔宝宝吆
但是
备孕≠闷头造娃
着急的事情更要讲究科学
我们帮你整理的备孕干货
要熟记并背诵后再“实战”吆
婚前检查≠孕前检查
01
婚前检查，是对自己和伴侣负责，检查是否有影响彼此健康的疾病。
孕前检查，是优生优育的重要手段之一，可以尽早发现一些影响怀孕的因素，降低怀孕之后可能出现的风险，比如早产、流产、胎停、胎儿畸形或智力障碍等问题，为生下健康宝宝打下基础。
所以当夫妻俩有备孕计划时，要尽早做完孕前检查。
二胎/三胎也要检查
02
大宝很健康，那生二宝或者三宝的时候是不是就不用检查了？
这个错误观点一定要纠正！
有过分娩史的宝妈在下次备孕时，还要额外检查子宫、一胎剖宫产的瘢痕等等，从而确认自己的身体是否适合再次备孕。
此外，对于想要二胎/三胎的妈妈们来说，年龄偏大也会增加各种生育风险，也有可能没那么容易怀孕，所以要尽早完成孕前检查和风险评估。
夫妻同查很重要
03
备孕不单单是女方的事情，男方也要完成孕前检查，重点是完成精液检查和生殖系统疾病筛查。
精子活力和精子质量，与女方的卵子质量同样重要，所以夫妻一定要同时做好孕前检查，从而实现优生优育。一般来说，精子的形成时间是70天左右，男性也应该做一些准备，如戒烟戒酒3个月，远离有害物质、保证饮食的营养均衡等。
准确抓住排卵期
04
如果说真的有“易孕体质”，那一定是她会算自己的排卵期。
但是对于月经周期不稳定的女性来说，排卵时间并不是那么容易确定的，如果在排卵期频繁地同房，反而会降低精子的活力，不利于受孕。一般来说，一周3次左右的频率就很合适。
不会计算排卵期？可以试试下面这些方式：
先抗炎再备孕
05
支原体、衣原体、滴虫和霉菌都是引起妇科炎症的病原体，它们会直接破坏精子导致受孕率下降。
如果怀孕期间妇科炎症没有治好，可能会引起宫内感染，从而感染胎宝，严重的甚至会流产、早产、胎儿先天畸形等严重后果！
所以说有妇科炎症，一定要先去医院就诊，在医生指导下用药，千万不要自己乱用药。
不要憋坏“小蝌蚪”
06
为了精子的活力和质量，有些男性会选择先“憋一段时间”，这种方法不可取。
小蝌蚪也有生命周期，长时间的禁欲非但不会激发它们的“斗志”，反而会让它们失去活力、衰老，降低战斗力。所以在身体健康的情况下，保持合适的同房频率，保证良好的同房质量，才能早日迎接健康宝宝的到来。
从现在开始
到2023年4月中旬
如果在这期间顺利怀孕
就能生下可爱的玉兔宝宝
当然从不避孕到怀孕
我们的身体和心理
都需要一个准备过程
所以好好调养身体
尽早做好备孕检查
相信宝宝很快就会到来啦