“国民老公”彭于晏身材火了，节目中秀腹肌，姜文都忍不住上手摸
很多人在减肥的时候喜欢节食减肥，这种方法是万万不可取的，节食虽然可以在短时间内快速瘦身，但是反弹的也非常厉害，很容易打击人的积极性，因此我们平常在健身的时候一定要饮食与运动相结合，均衡起来才能发挥最好的效果。
在娱乐圈中提起身材好的男明星，首当其冲的必须是“国民老公”彭于晏了，彭于晏的身材真的是没话说，在男明星中可以说是，教科书般的完美身材了，人鱼线，子弹肌，腹肌，胸肌，只要你能想到完美身材该有的，彭于晏都有。
彭于晏的身影在娱乐圈里被塑造出来已经有几个街区了。当他出演电影《邪不压正》时，很多影迷都说他们也会为彭于晏的形象贡献票房。彭于晏的身影不仅迷住了女神，也迷住了导演姜文。在宣传这部电影的电影中，彭于晏给网友做福利节目时，姜文忍不住，我感觉到了。
节目中还透露，姜文在拍摄电影时一直羡慕彭于晏的好身材。他甚至用手机射中了彭于晏的胸肌。姜文导演想用彭于晏的好身材来激励他保持健康吗？
这是一个自然的数字。彭于晏刚开始时是个英俊的男孩。认识他的人也应该知道，彭于晏小时候是个胖男人，体重140多斤。
我真不敢相信。他现在是个男孩了。彭于晏上中学后长胖了。其他人的青春和发展是纵向发展的，而彭于晏则是横向发展的。为了摆脱肥胖的身体，彭于晏在高中就开始锻炼和保持身材。他坚持每天进行艰苦的运动训练，从不懈怠。这就是彭于晏成功瘦身的自律习惯，头也跳到了一米八。
减肥后，彭于晏的生活就像被吊起来一样。他的事业很顺利，但这一切都离不开彭于晏背后的努力。他曾经说过：“我就是没有天赋，所以我必须努力工作。”娱乐圈的竞争有多激烈，大家都看得出来。如果你想比别人更好，你必须付出更多的努力。
为了完美地演绎电影中的角色，彭于晏对身材的管理越来越严格。篮球、格斗、泰拳、巴西柔术、自行车等。只要运动能相似，彭于晏基本上都试过了。他追求各种运动来锻炼自己的体形，使自己的体形保持在完美的状态。
彭于晏的完美身材堪比古希腊雕塑，这与他的自律是分不开的。靠着对体育的执着，他不仅收获了一份成功的事业，而且身材刚健。网络上流传着一句俗语：时间不仅是一把猪刀，更是一把猪饲料。年龄和体型是不同的。他越老，问题就越不可避免。
谁说健身一定要去健身房，在家就可以！
最近在网上就有一款非常火的拉力器，不管是年轻人还是中老年人都在用，因为用它来运动实在是太方便了！有了它，随时随地都可以运动。
接下来就给大家看一组拉力器的教程，只需要几个简单的动作，就能达到锻炼的效果。
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一、瘦手臂
站直拉伸，将脚踩牢脚踏，双手用力向上提升，多次反复，每天练习3组左右，每组做20次左右。
其实不仅是胖的人会有蝴蝶袖、拜拜肉，瘦的人也会有。
当甩掉拜拜肉后，整个肩部姿态都挺拔了不少，夏天可以想穿什么就穿什么了。
二、瘦腿
这个动作叫做仰卧拉伸，躺在瑜伽垫上，抬升弯曲腿，尽量使用腿部的力量来完成，每天练习3组，每组10~15次。
瘦腿真的太重要了，腿部赘肉减少后，穿裙子或是牛仔裤都有了自信。
三、瘦腰收腹
平躺在瑜伽垫上，手握住手柄，尽量使用腰部的力量支撑，每天练习3组，每组10~15次。
大肚腩、游泳圈统统消失不见，收腰的单品也可以安排上了。
四、复合拉伸
这个动作能达到的锻炼效果比较全面，尽量利用腹部力量，每天2组，每组10~15次。
这组动作，不仅可以瘦身，还能美化你的线条。
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