在巴黎奥运会周期伊始，中国跳水队进行了更新换代，施廷懋、王涵等老将正式退役，就连18岁的奥运冠军张家齐也没能逃过“内卷”，她落选双人跳台大名单，无缘搭档陈芋汐，张家齐的位置由师妹全红婵取代。如果一切顺利，全红婵有望在巴黎奥运会，参加双项冲双金。
中国跳水队被誉为王者之师，内卷程度也是异常激烈。在新周期的开始，张家齐就遭受打击，失去了双人跳台的主力位置。
对此，张家齐失落但也大方承认差距：“跟小红和芋汐来比的话，就会差一点，我也不是属于能力强，技术比较稳定的那种，就是靠平时练的，知道这个名单会有些失落吧。”
经历过东京奥运会的历练，彼时还懵懵懂懂的全红婵，如今已经成熟了很多，她开始感受到内部竞争带来的巨大压力。尤其是看到自己取代张家齐，全红婵自然也会担心她也有被取代的那一天。
在近日进行的队内测试赛中，全红婵因为有伤在身没有参赛，但她也不愿意休息，不仅在水里游泳，保持体能和水感，就连力量训练一天也没耽误。都说少年不知愁滋味，15岁的全红婵已经会发愁，她在为“不被淘汰”全力以赴，奋勇拼搏。
面对着残酷的发育关，爱吃零食的全红婵也决定摒弃自己的爱好，她宣布了重要决定：“担心肯定有担心，就控制点不吃零食吧，把体重控制好，保持那个水平，不被淘汰吧。”看到全妹如此懂事有节制，粉丝们既心疼，又感到高兴。
全红婵是目前跳水队的顶流，也是备受喜爱的超级天才，但要成为真正的领军人物，还需要更多的好成绩来支撑。
领队周继红盛赞全妹成熟了：“经历这些能长大了，她还能够说，比较有意识要求自己的话，也证明她在慢慢走向成熟。”
为了帮助全红婵成长，周继红也对奥运五冠王陈若琳委以重任，安排她担任全红婵的新主管教练！对于如何度过发育关，陈若琳非常有经验。
在运动员时代，陈若琳为了长期保持好状态，付出过很多努力，吃了很多苦，但效果非常好，总计拿过5块奥运金牌。
如今，陈若琳也可以给全红婵提供许多帮助。最近接受采访时，陈若琳也表示全红婵是自己的队员，会把一切都交给她，一起共同进步。这对师徒堪称强强联手，未来能取得怎样的成绩，让我们拭目以待！