如何应对自己的“不坚持”？

对于我们普通人来说，都会有这样一个心愿：通过自己的努力，一步步克服障碍，走向巅峰，最终实现自己的人生理想。

这的确是非常好的愿望，但，如果我们想要实现这样的愿望，需要的不只是勤奋努力，还有坚持。

对于我们普通人而言，想要在一夜之间暴富、一夜之间实现人生愿望，这简直是不可能实现的。而我们只有一步步努力，坚持下去，才有机会达成心愿。

没错，是有机会，即便努力了，即便坚持了，也不一定会百分百实现心愿，但我们也没得选，除非自己甘愿碌碌一生。

但从我们人生的角度来说，我们既然来到了这世间，就应该努力让人生变得有意义，不让自己白白走一遭。

就像海子的一首诗《夏天的太阳》中有这样一段：

你来人间一趟/你要看看太阳

和你的心上人/一起走在街上

寓意就是在表达着要热爱生活、热爱生命，因为人生珍贵。

然而，有一个很大的问题在困扰着我们，那便是“坚持”。

︱为什么我们很难坚持？

最近两年，我在运动健身领域探索了许多，一方面是为了让自己保持好的身材，更重要的一方面是希望自己保持健康。

对于一个不经常运动或过去运动强度较低的人来说，最艰难的便是刚开始运动的那段时间了，我自己就是一个很好的例子。

在疫情刚开始的时候，我就因为疫情被封闭在家里了，但我并不想因为自己在家里，就让自己每天无所事事，于是我就给自己安排了运动计划——出去间歇时间，每天保证40分钟左右的运动时长。

其实我并非不喜欢运动的人，但在这之前，我的运动强度太低，体能也是严重不足，所以在一开始的运动，我一度不能坚持下去，因为真的太累了。不过好在当时下定了决心，才让我度过那段艰难的时光。

在这两年，也遇到不少运动爱好者，我也会和他们一起运动，我也从他们身上得出一个结论：运动一开始真的会让人很容易产生放弃的念头！

所以，为什么我们很难坚持？

一方面，坚持真的很辛苦。就比如运动带来的身体上的辛苦，会很容易让人放弃；

另一方面，独自一人的坚持，会更容易让自己产生放弃的念头。就像经常和我一起运动的朋友，他们就会说：“如果没有你和我一起锻炼，我一定坚持不下去。”

就像有句我们经常会说得颇为鸡汤的话：“一个人或许可以走得更快，但一群人却能走得更远。”这段鸡汤就道出了一个真理：一个人坚持，很难。

当然了，我也不能忽视选择的问题，如果我们的选择有问题，也不会让自己坚持下去。

︱我们该如何应对自己的“不坚持”？

在我写作的这几年，也有不少人私聊我，向我请教如何坚持。就像我，从2016年开始写作，到现在已经坚持了6年，而且现在对于我来说，写作早已变得是很轻松的事，我也无需刻意坚持，而是让写作变成了自己很平常的一件事。这自然也有我的秘诀。

回想过去自己的不坚持行为，往往是心态上没有做出根本上的应对。

比如在我刚毕业时，我想要让自己在互联网上有更多的收获，于是我专门在网络上找了很多相关的教学。一开始，我真的很认真学习，看教程、做练习，甚至为了做出某个东西，熬夜也无所谓。但后来，问题就渐渐显露出来，我渐渐地不能专注于学习，一边学习，一边又想着玩游戏，直到后来，两者的时间分配开始出现一边倒的情况，我完全放弃了学习。那件事情，也就被我放弃了。

我反思了一下，其实就是因为自己没有在心态上做好准备。当时也只不过是脑子一热，就想要做那件事。但就像那句古话说的一样：“一鼓作气，再而衰，三而竭。”往往脑子一热去做的事，是很容易让自己放弃的。

所以，在做一件事情之前，我们一定要做好心态上的准备。

就像我在写作之前，我专门给自己半个月的时间思考，思考自己的将来，思考接下来的每一步，思考我会面对的困难，思考如何去坚持。假如自己不能坚持，那便毫无意义。

努力的确非常重要，但如果我们努力的方向是错误的，也不会让我们有收获，当然，更不易我们坚持。所以我们也常说：“选择大于努力。”

但我们又该如何做出正确的选择呢？或者换句话说，如何做出有利于自己成长的选择？

我想起自己在初中时的一次选择，当时我们学校在招募篮球体育生，一般情况下，成绩不好的同学会更愿意做一个体育生，这有利于考学。当时我的成绩不算差，仅凭我的成绩也能考上县城的高中。但当时我很喜欢篮球，就想着做一个篮球体育生。只是，当时的我，无论是篮球技术，还是运动能力，都是非常差的，只是因为很喜欢篮球而已。不过我最终也没有选择篮球体育生，现在想想，如果当时真的选择了做一个篮球体育生，或许会因此付出更为惨痛的代价。

学会做出更明智的选择，也是我们的必修课。

关于选择，我也有几点建议：

第一、要拎得清轻重。就比如学习和篮球，哪个对自己的人生更重要？很明显，学习是更重要的，篮球顶多算是一种爱好，哪怕是为了成为专业的篮球运动员，我们也需要学习知识，知识是促进我们成长最重要的东西。

第二、学会倾听别人的建议。所谓“当局者迷，旁观者清”，当我们应对一件事情的时候，自己或许会因为是当局者，会更容易情绪化，而无法看清事物的本质，我们不妨听听别人的建议，来让自己做出更好的选择。当然，我也要明白的是，决定权一定要掌握在自己手中。

第三、穿越一下——十年后的自己，会怎样看待自己今天的选择？这也能让我们打开格局，把目光放得更长远。就比如当我们选择是为了钱而将就，还是为了学习放弃眼前的利益时，我们就可以用这种方式，你会发现，学习，远比自己看到的利益更珍贵。

第四、不妨把心中所想都写出来。在做选择的时候，我们不妨写下来自己内心所想，千万不要有任何的保留，这时你会惊奇地发现，自己很容易想通了。

为了让自己更好地坚持，计划是非常重要的一部分。

关于制定计划，我有几点建议：

第一、要有长期计划，也要短期计划，所以在制定计划的时候，可以按照五年计划、三年计划、年度计划、月计划、每日计划制定；

第二、计划是按照目标制定的，所以目标应该合理，比如你刚开始做自媒体，就不能要求自己在一个月内收获上万粉丝，这基本上不能实现；

第三、计划应该是循序渐进的，就像运动，一开始的计划可以少一些，安排得不那么紧密，但后期应该多安排一些，不然就很难进步；

第四、计划不是一成不变的，在之后执行的过程中，我们也需要根据自己的情况来不断完善计划，这才能让自己更好地进步，但大方向不能随意更换。

在整个坚持的过程中，执行才是决定性的一环，即便我们的心态准备很好、计划很周密，但如果没有执行，我们将一无所获。

就像我见过很多人，嘴上说着要做某件事，计划得很详细，而且仿佛是下定了决心，但就是不去执行，慢慢地自己都忘记了这件事。

所以如果执行力不行，我们该怎么办？

一开始可以依靠别人的监督，但最终还是靠自己主动；要让自己明白坚持的意义，明白做这件事情对自己的意义；我们也需要合理安排自己的时间，并且让自己在规定的时间做某事，这里可以借助闹钟或其他提醒工具；学会反思，发现并改善自己在执行中的问题。

执行力是需要慢慢培养的，我们在一开始可以让自己先做成一件小事，让自己更具信心，这样我们才更愿意坚持下去。

坚持不一定都是对的，我们也需要时常反思自己。

所以我非常建议大家每天写一写自己当天做的事情，用清单或者其他你喜欢的方式，看到自己一天所做的事情，然后思考自己哪里做得好，哪里做得不好，又该如何改善。

我们也可以找一个信任的人，让他提供建议，以让自己更好更正确地坚持下去。

︱推荐一些值得长期坚持的事情

读书：哪怕每天抽出十分钟的时间读书（但一定要专注），也是有很大好处的，不要说连十分钟的时间都没有，这绝对是骗人的。

写作：日记、总结与感想、书评影评、专业文章等，从自己想写的开始，从每天500字开始，慢慢增加难度。

运动：一开始可以做一些简单的运动，如慢跑、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，先提升一下自己的核心力量，再进行更有强度的运动，循序渐进。

学习：人的一生都是要不断学习的。

早睡早起：如果不是特别的事情，尽量做到早睡早起，这会让自己拥有更健康的身体。

思考：人活着是需要思考的，每天给自己半小时的时间，在一个相对安静的环境，思考人生。

一个自己的爱好：我们应该都有爱好，比如乐器、互联网技能等，即便不能成为自己的职业，也应该坚持这个爱好，这会让我们更加热爱生活。

最后希望我们每个人都能做到坚持，对于普通的我们，坚持才是我们唯一的出路，坚持做下去，直到实现自己的心愿。

加油吧，每个人。

思考时刻

每天做一个俯卧撑，不代表坚持，坚持也需要有价值地坚持，倘若无价值无意义，不如不坚持。

文章首发于公众号：进击的徐冰冰

⌈end⌋