牛津词典收录了很多“中式英语”，比如，加油（Add oil）、叉烧（Char siu），当然，也包括让全世界震惊的“中国速度（The Speed Of China）”。
自改革开放以来，中国的高铁、道路建设数量位居世界第一。中国基建创下的速度奇迹让世界惊叹，而经济和基础建设的飞速发展与工程制造行业的一线“基建狂人”的贡献密不可分。曾有这样一个描写现实的段子，有个外国友人无聊中发问：“你们今天开始建桥，啥时候完工”？“明天”！这是中国速度给出的答案。而实际情况就是这样：北京三元桥整体换梁工程，建设者用43个小时，让一座桥从无到有，重建后，还立即恢复了交通。
这群实干家们哪怕再辛苦，只要听到那一句“辛苦了，先吃饭”，在餐桌旁坐下来，就能洗去一身疲惫与尘霜。近期，腾讯新闻出品的美食纪实节目《辛苦了，先吃饭》，节目将聚焦在为中国发展打下坚实基础、也为自己小家勤劳工作的平凡基建者。深入了解他们的日常工作、邀请跨界体育嘉宾筹备惊喜晚餐，由实干家们一同分享彼此那些酸甜苦辣的奋斗经历和生活点滴。
今天故事的主角，是为了中国飞速发展奋斗在普通岗位上的实干家宋玉川，以及我们在大荧幕上追捧的篮球巨星林书豪。听听他们的故事，看着他们吃着自己喜爱的美食交流时的自豪神态，就会知道，美食会让他们在山一样的压力下，获得放松。
我不能只付出百分之八十的努力，要做就要拼尽全力
“美食会帮我减压”。面对镜头的林书豪，说得非常直白。
13-14赛季的NBA季后赛，林书豪在比赛最后阶段一次重大失误，导致球队失利。赛后，他遭遇到了巨大的舆论苛责。而帮助他走出困境的，是“实干成就梦想”的信念，家人的耐心宽慰，然后，在挫折中成长。
如今重返CBA，林书豪依然需要克服很多。经历新冠隔离十一周，错过CBA第一阶段，康复后的林书豪一举一动都备受关注，对他来说，时隔四个月的回归要克服更大的身心挑战找回状态。
这一切，并不容易。“对我来说，今年是很困难，可是我也知道，大家都会遇到不一样的挑战”。
面对一切被打乱重新来过，林书豪总能劝自己乐观面对。每当遇到这些，美食总会帮他减轻压力，而他也更加愿意将美食带来的鼓励传递给更多人。本期节目中，林书豪决定邀请同样努力打拼的挖掘机驾驶员宋玉川共进晚餐。
今年36岁的挖掘机驾驶员宋玉川，出生在山东菏泽农村。18岁时，他跟随表哥离开家乡在新疆煤场驾驶挖掘机，那是他最苦也是成长最快的几年。挖掘机在矿山上是比较贵重、危险的机器，租赁时间、消耗燃油让学习挖掘机的成本变得无比的高昂，作为行业新手他几乎没有机会上手练习，只能每天坐在驾驶座后排自己观察琢磨，到了后半夜自己再偷偷爬上车练习。年轻的时候，宋玉川技术不成熟，很多次被工程上的老板赶走，宋玉川表示，可以不要那么多工钱，只要能接触机器学习技术就好。
如今，宋玉川已经拥有了梦寐以求的、属于自己的卡特彼勒挖掘机，他已经是一个技术娴熟的专业挖掘机驾驶员。他参与了北京大兴机场、多条地铁线路铺设、张家湾湿地公园、环球影城等多个公共设施和地标建筑物的基建工作。房山、大兴、朝阳、海淀、通州……北京的各个角落都留下过他的足迹。
曾经在NBA球场上留下遗憾的林书豪，也表示自己从曾经一度不敢独自出门的压力中走出，既然如此，那就努力去够自己的上限。
美味治愈实干家：葱油饼和一份山东羊汤
对于林书豪来说，外面再多的美食也比不过自己小时候常常和妈妈一起做的“葱油饼”。独自在外打拼，想家的时候便会马上想起这道美食。即便是为了梦想打拼远离家人，每一次自己做葱油饼，也会让他备受激励。
对山东人宋玉川来说，舀一勺汤，加羊肉片、撒上胡椒，热腾腾的羊汤就能舒缓一天的身心疲惫。宋玉川说自己厨艺不好，在北京也没自己动过火，要么跟着工地宿舍吃统一的大锅饭，要么就是找馆子。老家妻子的厨艺不错，宋玉川很骄傲的表示，妻子做的羊汤不比店里的差。
家人，是最大的鼓励
得知宋玉川常年离家，林书豪在晚餐中送上了来自家人的惊喜。看着家人录制的惊喜视频，看着体贴的妻子、懂事的孩子，一直笑着的宋玉川流下了眼泪。
即使有遗憾，但宋玉川从不后悔，因为他做着热爱的工作，拥有2台挖掘机和2台小型工程设备车，超额实现了年少时的梦想。他还通过自己的奋斗一步步让家人过上了更好的生活，所以即使辛苦也从不觉得难熬，即使偶尔感到孤单，想到家人又觉得浑身充满力量。
作为众多实干家中平凡的一员，宋玉川的故事更贴近我们的现实，也照进了林书豪的内心。两名不同领域的实干家，就这样互诉衷肠，轻柔又温暖。
一直在奋斗的我们，听林书豪的吧，“辛苦了，先吃饭”！