权威统计表明，大陆糖尿病人确诊人数已经超过1.1亿，几乎占到了全球糖尿病总人数的1/4。数字正在失控地飙升。
从长远来看，大陆每十个人中就有一个患有这种疾病的人。
大陆糖尿病患者人数超过1.3亿，此外大约还有3.5亿人处于糖尿病前期状态，这意味着他们很可能会患上这种疾病。这些人的血糖水平处于危险区域，随时可能迅速转变为全面糖尿病。鉴于这是一种严重的情况，并且有很多人受到影响，因此必须自我教育。
了解糖尿病
您的身体会产生许多激素来帮助您的系统运作。必不可少的一种是胰岛素。胰腺负责制造这种激素，因为它可以让你消化食物。当您的系统中的葡萄糖高于应有的水平时，您的胰岛素就不足以控制过量的葡萄糖。
I型糖尿病患者通常在儿童时期就出现这种情况，并且是最严重的情况。没有治愈的方法，管理可能很麻烦。II型糖尿病完全不同，因为它通常在以后的生活中发展。许多人可以通过改变饮食习惯和锻炼来控制疾病甚至逆转疾病。
代谢紊乱会导致体内糖尿病。许多人在通过医生办公室的常规血液检查确定之前没有任何症状。然而，有些人的血糖值达到了危险区，他们会出现不愉快的症状。
九种常见的糖尿病症状
当你听到糖尿病这个词时，它可能听起来令人困惑。由于您听说过 I 型、II 型和妊娠期，您应该知道医学界使用这个术语来对影响血糖水平的任何疾病进行分类。无论您拥有哪种类型，您都可能会遇到以下任何症状：
1 – 过度口渴
您的身体会拼命地清除体内过多的糖分，因此肾脏会用尿液将其排出体外。然而，冲洗所有这些额外的液体会夺走你的细胞所需的液体，你需要补充它们。当您的血糖水平很高时，过度口渴是一个常见的问题。
2 – 神经病变
神经病变不是糖尿病患者立即开始的，而是随着神经损伤的发生而出现的。根据血糖 101，只要您的血糖水平高于 140 毫克/分升，就会发生神经损伤。将您的数字保持在此范围以下至关重要，否则您的脚和腿会感到针刺，以及器官损伤。
人们截肢的最常见原因之一是因为他们有严重的神经损伤，以至于流向该区域的血液受到损害。
3 – 视觉障碍
一旦患上糖尿病，您的视力就会受到影响。当你体内的葡萄糖过高时，它会使你的血液变稠。这种稠度就像油在你的引擎里太久了，它变成了油泥。
这种类似污泥的物质很难穿过你的身体，而且许多部位都没有得到它们需要的重要营养。眼睛是一个显着受影响的区域。有些人注意到当他们的糖分高时他们的视力模糊。其他人由于水平太高太长时间而发展出一种称为黄斑变性的可怕疾病。
4 – 糖尿病会导致头痛
让你的整个身体失去平衡并不需要太多，过多的血糖会导致头痛。头部疼痛可能非常严重或隐隐作痛，不会消失。
5 – 尿频
你的身体拼命地试图摆脱你体内过多的糖分，所以冲洗它的自然方法是通过尿液。
6 – 体重下降
许多人没有意识到他们已经患上了糖尿病，直到他们没有尝试就经历了无法解释的体重减轻。它通常不是很大的重量，但足以引起关注。
因为你的身体不能有效地利用胰岛素。糖在你的血液中积聚，你的身体开始燃烧肌肉和脂肪来试图补偿。因此，肾脏与这种体重减轻有很大关系，因为它们正在快速冲洗废物。
7 – 疲劳通常源于糖尿病
患有 1 型或 2 型糖尿病的人经常抱怨疲劳。早上起床走走可能就是你所能做的。部分原因是你的身体没有制造或利用胰岛素，你的细胞被剥夺了。疲劳是糖尿病的常见问题。
8 - 焦虑
您最近是否感到焦虑或紧张？葡萄糖水平的升高可能会导致它。复杂的情感影响很难被忽视。这些情绪障碍大多出现在一个人的血糖从高到低波动时。日复一日地如此严重的情况会让你非常焦虑。
9 – 高血压
患有糖尿病的人患高血压的情况并不少见，甚至可能会心脏病发作或中风。请记住，血液受到损害，因此它无法滋养或按照需要的方式流动。妊娠糖尿病是在怀孕期间发现的一种疾病，医生观察到的第一个症状是高血压。
与其他类型的疾病不同，一旦母亲分娩，妊娠期糖尿病就会消失。然而，医学界非常积极地尽早发现这一点，他们进行了葡萄糖耐量测试，以了解身体对糖的反应。当怀孕期间体内的葡萄糖水平持续升高时，例如高于平均出生体重，对未出生的孩子有很多危险。
管理糖尿病的 5 个聪明技巧
糖尿病的管理绝非易事，需要反复试验。有些人发现吃无糖食物对他们有帮助，但其他人发现其中使用的糖醇仍然会增加糖分。然而，有一些事情可以帮助有效地控制这种疾病。
1. 多喝水
脱水对糖尿病患者来说不是一件好事。您需要更换身体冲洗的水，这有助于清除系统中多余的糖分。
2. 锻炼战胜糖尿病
似乎大多数医生几乎为每一种疾病都规定了运动。这是因为许多人没有花时间按他们应该的方式移动他们的身体。当您起身并移动时，系统中过多的糖分会被冲走。另外，你正在释放重要的神经递质，只会帮助你改善情绪。
3.在你的饮食中加入柠檬
许多人不知道柠檬是糖尿病患者饮食的绝佳补充。当你喝完所有的水时，加入一些天然柠檬汁。
柠檬在帮助糖分方面非常有效，它是一种很棒的全天然工具，可以帮助您防止糖分飙升。根据德克萨斯肾脏中心的说法，柠檬中的可溶性纤维和维生素 C 有助于维持葡萄糖。
4.多吃蛋白质和纤维
如果你有蛋白质会有所帮助，所以观察酮或阿特金斯饮食对糖尿病患者非常有帮助。记住要摄取大量健康的脂肪和蛋白质，因为它有助于控制血糖。此外，一定要在饮食中添加坚果和纤维，因为它有助于保持平衡。
5.避免糖
患有糖尿病并不意味着你永远不能吃甜点，但它应该是一种享受，而不是每天都会发生的事情。当你患有糖尿病时，你必须改变你的饮食习惯。摄入糖可能是非常有害的，会导致您的血糖水平迅速上升。如果您远离加工食品和含淀粉的食品，那将会有所帮助。
糖尿病是许多人需要保持健康的警钟。如果您患有 II 型糖尿病，您可能超重且饮食习惯不佳。然而，肥胖并不是人们患上这种疾病的唯一原因，因为遗传学起着巨大的作用。