權威統計表明，大陸糖尿病人确診人數已經超過1.1億，幾乎占到了全球糖尿病總人數的1/4。數字正在失控地飙升。
從長遠來看，大陸每十個人中就有一個患有這種疾病的人。
大陸糖尿病患者人數超過1.3億，此外大約還有3.5億人處于糖尿病前期狀态，這意味着他們很可能會患上這種疾病。這些人的血糖水準處于危險區域，随時可能迅速轉變為全面糖尿病。鑒于這是一種嚴重的情況，并且有很多人受到影響，是以必須自我教育。
了解糖尿病
您的身體會産生許多激素來幫助您的系統運作。必不可少的一種是胰島素。胰腺負責制造這種激素，因為它可以讓你消化食物。當您的系統中的葡萄糖高于應有的水準時，您的胰島素就不足以控制過量的葡萄糖。
I型糖尿病患者通常在兒童時期就出現這種情況，并且是最嚴重的情況。沒有治愈的方法，管理可能很麻煩。II型糖尿病完全不同，因為它通常在以後的生活中發展。許多人可以通過改變飲食習慣和鍛煉來控制疾病甚至逆轉疾病。
代謝紊亂會導緻體内糖尿病。許多人在通過醫生辦公室的正常血液檢查确定之前沒有任何症狀。然而，有些人的血糖值達到了危險區，他們會出現不愉快的症狀。
九種常見的糖尿病症狀
當你聽到糖尿病這個詞時，它可能聽起來令人困惑。由于您聽說過 I 型、II 型和妊娠期，您應該知道醫學界使用這個術語來對影響血糖水準的任何疾病進行分類。無論您擁有哪種類型，您都可能會遇到以下任何症狀：
1 – 過度口渴
您的身體會拼命地清除體内過多的糖分，是以腎髒會用尿液将其排出體外。然而，沖洗所有這些額外的液體會奪走你的細胞所需的液體，你需要補充它們。當您的血糖水準很高時，過度口渴是一個常見的問題。
2 – 神經病變
神經病變不是糖尿病患者立即開始的，而是随着神經損傷的發生而出現的。根據血糖 101，隻要您的血糖水準高于 140 毫克/分升，就會發生神經損傷。将您的數字保持在此範圍以下至關重要，否則您的腳和腿會感到針刺，以及器官損傷。
人們截肢的最常見原因之一是因為他們有嚴重的神經損傷，以至于流向該區域的血液受到損害。
3 – 視覺障礙
一旦患上糖尿病，您的視力就會受到影響。當你體内的葡萄糖過高時，它會使你的血液變稠。這種稠度就像油在你的引擎裡太久了，它變成了油泥。
這種類似污泥的物質很難穿過你的身體，而且許多部位都沒有得到它們需要的重要營養。眼睛是一個顯着受影響的區域。有些人注意到當他們的糖分高時他們的視力模糊。其他人由于水準太高太長時間而發展出一種稱為黃斑變性的可怕疾病。
4 – 糖尿病會導緻頭痛
讓你的整個身體失去平衡并不需要太多，過多的血糖會導緻頭痛。頭部疼痛可能非常嚴重或隐隐作痛，不會消失。
5 – 尿頻
你的身體拼命地試圖擺脫你體内過多的糖分，是以沖洗它的自然方法是通過尿液。
6 – 體重下降
許多人沒有意識到他們已經患上了糖尿病，直到他們沒有嘗試就經曆了無法解釋的體重減輕。它通常不是很大的重量，但足以引起關注。
因為你的身體不能有效地利用胰島素。糖在你的血液中積聚，你的身體開始燃燒肌肉和脂肪來試圖補償。是以，腎髒與這種體重減輕有很大關系，因為它們正在快速沖洗廢物。
7 – 疲勞通常源于糖尿病
患有 1 型或 2 型糖尿病的人經常抱怨疲勞。早上起床走走可能就是你所能做的。部分原因是你的身體沒有制造或利用胰島素，你的細胞被剝奪了。疲勞是糖尿病的常見問題。
8 - 焦慮
您最近是否感到焦慮或緊張？葡萄糖水準的升高可能會導緻它。複雜的情感影響很難被忽視。這些情緒障礙大多出現在一個人的血糖從高到低波動時。日複一日地如此嚴重的情況會讓你非常焦慮。
9 – 高血壓
患有糖尿病的人患高血壓的情況并不少見，甚至可能會心髒病發作或中風。請記住，血液受到損害，是以它無法滋養或按照需要的方式流動。妊娠糖尿病是在懷孕期間發現的一種疾病，醫生觀察到的第一個症狀是高血壓。
與其他類型的疾病不同，一旦母親分娩，妊娠期糖尿病就會消失。然而，醫學界非常積極地盡早發現這一點，他們進行了葡萄糖耐量測試，以了解身體對糖的反應。當懷孕期間體内的葡萄糖水準持續升高時，例如高于平均出生體重，對未出生的孩子有很多危險。
管理糖尿病的 5 個聰明技巧
糖尿病的管理絕非易事，需要反複試驗。有些人發現吃無糖食物對他們有幫助，但其他人發現其中使用的糖醇仍然會增加糖分。然而，有一些事情可以幫助有效地控制這種疾病。
1. 多喝水
脫水對糖尿病患者來說不是一件好事。您需要更換身體沖洗的水，這有助于清除系統中多餘的糖分。
2. 鍛煉戰勝糖尿病
似乎大多數醫生幾乎為每一種疾病都規定了運動。這是因為許多人沒有花時間按他們應該的方式移動他們的身體。當您起身并移動時，系統中過多的糖分會被沖走。另外，你正在釋放重要的神經遞質，隻會幫助你改善情緒。
3.在你的飲食中加入檸檬
許多人不知道檸檬是糖尿病患者飲食的絕佳補充。當你喝完所有的水時，加入一些天然檸檬汁。
檸檬在幫助糖分方面非常有效，它是一種很棒的全天然工具，可以幫助您防止糖分飙升。根據德克薩斯腎髒中心的說法，檸檬中的可溶性纖維和維生素 C 有助于維持葡萄糖。
4.多吃蛋白質和纖維
如果你有蛋白質會有所幫助，是以觀察酮或阿特金斯飲食對糖尿病患者非常有幫助。記住要攝取大量健康的脂肪和蛋白質，因為它有助于控制血糖。此外，一定要在飲食中添加堅果和纖維，因為它有助于保持平衡。
5.避免糖
患有糖尿病并不意味着你永遠不能吃甜點，但它應該是一種享受，而不是每天都會發生的事情。當你患有糖尿病時，你必須改變你的飲食習慣。攝入糖可能是非常有害的，會導緻您的血糖水準迅速上升。如果您遠離加工食品和含澱粉的食品，那将會有所幫助。
糖尿病是許多人需要保持健康的警鐘。如果您患有 II 型糖尿病，您可能超重且飲食習慣不佳。然而，肥胖并不是人們患上這種疾病的唯一原因，因為遺傳學起着巨大的作用。