天气一干，我们的皮肤就会以肉眼可见的速度，变得越来越干燥，如果刚巧此时的你出现了起皮、紧绷、干纹、上妆卡粉的情况，警惕是皮肤在提醒你“我枯缺水了”。
图片来源：站酷海洛
主要由以下2个原因导致：
1. 皮脂腺活跃度降低
随着气温降低，皮脂腺的活跃度不如夏季，于是脸上的皮脂（就是油）就会比夏天要少，没有办法分泌足量的皮脂，这样承担着减少皮肤水分流失的皮脂膜就会形成不完整，皮肤自然会觉得干燥。
2. 秋冬空气变干了
秋冬降水量不如春夏，环境湿度降低，皮肤血管收缩，自然水分流失就会增多了，这是正常的生理反应，所以在秋冬补水+保湿非常重要！
解决方式很简单，主要分温和清洁、应季护肤、适当补水三部分。
1. 温和清洁
为了追求高清洁力，洗掉脸上的油脂，很多人会选择起泡丰富的皂基洁面，觉得这样洗完后会很清爽。但到了秋冬，出油量较夏季减少，继续用皂基洁面容易破坏皮脂膜，导致水分加速流失，因此建议大家更换较为温和的氨基酸洁面产品[1]。
干性皮肤的姐妹，知妹推荐大家试试早上只用清水洗脸，晚上再用洁面的组合。另外，有的小仙女习惯定期使用去角质的产品，如果感到皮肤干燥、起皮、敏感，建议暂停使用或酌情少用。
2. 应季护肤
“夏天囤的水乳还没用完就换季了，在空瓶之前不能买新的！”
有这样想法的人请自觉举手！
很多人到了冬天还在用夏季的护肤品，理论上来说这样其实不太好，除了天冷衣服要穿厚的，我们的皮肤也要跟随季节换相应的护肤品。
由于秋冬季天气寒冷、气温降低，清爽的护肤品已经无法满足秋冬季皮肤的锁水需求，如果你在冬天还用着和夏季一样的护肤品，皮肤干燥也是情理之中。
因此可根据肌肤状况，选择一些含油量更多，使用感更滋润的护肤品来使用，比如将乳液换成面霜。
如果不太能界定什么样的护肤品才算是适合秋冬的，可以看成分中是否含有角鲨烷、角鲨烯、矿物油（比如液体石蜡、矿脂又称凡士林）等，以上成分为主的产品都能起到较好的保湿效果[2]。
如果你经常在室外，或是皮肤超级干，也可以将护肤品和护肤油一起叠加使用，它们能在脸上形成一层厚厚的油膜保护皮肤，缓解紧绷、干燥。
3. 适当补水
除了应季更换护肤品，适当的补水也是缓解皮肤干燥的好方法，如果让皮肤长时间处于水分加速流失的状态，也非常容易带来一些其他问题，比如敏感、干纹、细纹、衰老等等。所以知妹为大家整理了3个补水保湿的方法：
敷面膜
敷面膜应该是我们日常所能想到补水最便捷的方法。面膜能补水的原理，其实是利用覆盖在面部短暂的时间，暂时隔离外界的空气和污染，从而提升皮肤温度，令毛孔扩张促进皮肤新陈代谢，然后将面膜里的水分渗入角质层。
所以面膜的补水效果是即时的，只能在短时间内让皮肤看起来有光泽和增加水润感，千万不要有“世界上没有一片面膜解决不了的事情”这样的想法。
可能很多姐妹会问了，既然如此那我每天多敷几片不就可以了吗？反正很多明星都这样干。大可不必！
面膜用得太多反而会令皮肤过度水合，产生角质层损伤，从而令皮肤屏障功能受损[3]。
所以即使是秋冬，每周敷2~3次，每次控制在15~20分钟就够了。
需要注意的是，面膜虽然可以暂时补水，但秋冬锁水也同样重要，所以敷完面膜后最好用清水洗遍脸再涂一层面霜，这样才能牢牢锁住水分。
关于面膜的选择，其实不用太在乎市面上那些花里胡哨的功效，什么美白、抗老、修复，只要选择基础保湿的就可以，因为所有面膜真正的功效都是一样的，那就是补水。
涂抹玻尿酸原液
玻尿酸是一种吸水保湿剂，它可以吸收空气中的水分来为肌肤保湿（所以它不补水），也是我们皮肤中本身就存在的成分，所以纯的玻尿酸原液（成分只有玻尿酸和水），基本不会对皮肤有刺激。它温和，保湿能力强，适合任何肤质使用[4]。
注射水光针
首先水光针不是一个救急的项目，而是更适合平时保养做，所以不建议敏感期去注射。
水光针的原理就是将玻尿酸直接注射到真皮层中，而玻尿酸本身是吸水的，因此刚注射完时，皮肤并不会立刻肉眼可见的变好[5]。
所以建议注射后可以多喝水、多敷面膜（医用敷料），让注射到皮肤中的玻尿酸吸饱水，皮肤才会看上去水当当。
需要注意的是，水光针的效果也是有“保质期”的，根据肤质以及注射的方式、周期不同，保湿效果也略有差异，还请大家理性选择。
以上就是所有的秋冬皮肤保湿指南啦，觉得有用的话别忘了点个赞给我鸭！
审稿专家：王永春| 哈尔滨医科大学附属第四医院皮肤科主治医师
参考文献：
[1]叶剑清,丁聪.如何挑选氨基酸洁面产品?[J].日用化学品科学,2017,40(06):48-49.
[2]何黎，刘玮.皮肤美容学[M].北京：人民卫生出版社，2008.
[3]雅晶.面膜天天敷，用错害肤没商量[J].江苏卫生保健,2020(04):47.
[4]林志青.涂抹玻尿酸真的能“补水”吗[J].康颐,2016(06):45-46.
[5].水光针答疑，了解这些才能让效果更神奇![J].医学美学美容(Me),2017(04):26-29.
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。
*本文版权归腾讯医典所有，未经授权禁止媒体转载，违规转载将依法追究法律责任。欢迎个人转发至朋友圈。
*欢迎微信搜索并关注公众号“腾讯医典”，获取更多健康科普知识。