在不少热衷健身的朋友，
蛋白质是一种优质、
健康的营养元素。
最近，
来自武汉的健身达人小刘，
每天摄取大量蛋白质，
但让他意外的是，
这优质蛋白质最终却伤了他的肾。
因为入职体检时发现自己尿酸、肌酐值等指标升高，平时热衷健身的小刘不得不来到医院就诊。
徐艳梅
武汉市普爱医院肾内科副主任医师
他的肌酐大概有122，然后尿酸有579，像正常人肌酐大概只有六七十的样子，男同志的尿酸420以内是正常的，他目前就处于一个慢性肾脏病二期的状态。
看着瘦瘦高高的小刘，医生也很奇怪，因为肾脏病人一般体型偏胖，但小刘的体重仅仅只有70公斤。
他说我是一个很自律的人，每天早晚各跑10公里，为了增肌每天吃8个鸡蛋，鸡蛋的蛋白质就远远超了身体的需要。
图片来源于摄图网
专家介绍，蛋白质属于人身体所必须的营养物质，但也不是越多越好，按照营养学标准，一名体重为60公斤的男性每日蛋白质推荐量在45克左右，小刘每天吃8个鸡蛋，每个鸡蛋的蛋白质含量为7克，这已经超量了。
我们人体的蛋白质吃进去以后，经过肾脏的滤过，在这个滤过的过程中，对肾小管是有一定损伤的，然后蛋白质分解以后产生的氨基酸，有些氨基酸本身就对肾小管也会有损伤，后果最严重的话，可能就是肾功能逐渐的下降，甚至最后发展为终末期肾衰竭，需要透析才能维持生命。
医生提醒
健康的成年人靠正常饮食就能满足身体所需蛋白质，无需再摄取大量鸡蛋、牛奶或者肉类。
每天可以吃一个鸡蛋，40到75克的肉，40到75克的禽类，比如说鸡鸭，包括40到75克的鱼类，这是比较健康的饮食，再加300毫升的奶，一天的蛋白质摄入就足够了。
来源：湖北经视《经视直播》
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