女人平时多注意这3个部位的发力，方能举手投足都有好气质

一个灵魂有香气的女子，必定也会注重自己外观的得体与优雅。我们身边不乏这样的女人，她们或许在容貌上并不突出，但一颦一笑都有分寸，在任何场合的动作都给人一种极尽优雅的印象。

我们一般会夸她们有气质，却很少有人愿意去探究这些气质从何而来。

也许有人会说腹有诗书气自华，这当然也是气质很重要的源头，不过除了这一点，女人依然有许多可以提升气质的办法，比如说穿衣打扮、训练仪态。

这两点缺一不可，而仪态比起穿衣改造要更深一步，因为美丽的造型是静态的，而在日常生活中，女人的气质却要从动态中体现。

仪态训练是一个长期的过程，在此基础上，我们可以稍微留意几个关键细节，来帮助自己在行为中提升优雅感。

本期要给大家分享的就是在日常生活中值得留意的仪态细节，女人平时多注意这3个部位的发力，方能举手投足都有好气质，一起来看看吧~

俗话说，手是女人的第二张脸。在乎自身形象的女人不会做怪相，那么对于手部姿势来说，自然也有很多讲究的地方。

日常生活中，手部发力比较多的地方就是背包、取物了，这也是许多仪态训练课都会强调的重点。

也许有人会疑惑，背包难道不是只用肩膀就够了？如果你注意到那些优雅女人的小动作，可能就不会这样想了。

在背长肩带小挎包时，注意要让大拇指抵着肩带内侧，其他手指并拢前伸，手肘后置，自然会让你挺胸抬头。

如果是手拿包，用手指斜握就是最优雅的姿势，从上方抓住包的上端，食指扶着包包边缘，手腕略微上翘，将手部的迷人姿态展现出来。

不管是从包里取东西，还是拿起桌面的东西，要想让指尖也保持优雅，可以记住一个诀窍：用指腹。

就算只是拿一瓶矿泉水，也不要一把抓，用指腹握住，同时收紧腋窝，手指并拢，仪态自显。

越是日常的细节越容易被人们忽视，但正是这样的细节，容易暴露出人们最真实的模样，正如我们可以根据女人们上下楼梯的背影，就能看出她对于自己的形象有多高的要求。

没有接受过仪态训练的女人可能抬腿就迈上台阶了，随性而洒脱，不过要是你更看重形象的美观，发力点就不能只靠腿部，还要用到躯干核心的力量。

上楼时，躯干发力，保持身体中轴笔直，膝盖伸直后再迈出下一步，这样能避免上楼时撅屁股的不雅姿态，还可以防止弯着膝盖引起的膝盖外扩。

下楼时需要注意的部位依然是膝盖。首先还是要膝盖伸直，先让脚尖落地，再跟上脚跟，着地时膝盖不能弯曲。

弯曲后腿时，注意膝盖不要向外打开，而是左右双膝交互摩擦着行走，看路时眼睛下垂，可以搭着扶手，避免摔倒。

出门在外，女人的优雅在于时时刻刻保持挺拔的身姿，切忌懒散而显得邋遢，凸显气质的一系列小习惯从独处时就要着重训练。

坐姿：优雅而放松

坐在硬质的凳子上，女人还会记得挺直腰背，而坐沙发时却很容易过度放松。优雅是一种从容的气度，所以坐沙发时也不要太僵硬，可以往座面深处坐，保持骨盆直立，倚在靠背上。这时记得打开前胸，舒展肺部，让自己更加放松。

如果座椅太宽，出现臀部往前送的时候，可以给自己加一个靠垫，这样还能起到预防腰痛的作用。

如果在外需要假寐休息，也要挺直骨盆和背，同时也别忘了并拢膝盖，可以用手背支撑下巴，避免垂头。

优雅是需要代价的，彻底放松之后没有哪个女人能保持姿势优美，所以假寐可以，但尽量别真的睡着。要是你决心做一个优雅美人，就要明白这并不是件容易的事情，权衡好利弊得失，方能从容不迫。

好了，本期关于优雅女人的仪态细节就分享到这里了，如果你还有关于时尚、穿搭等方面的疑问，欢迎在评论区留言，我们下一期再见哦~Eli

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