孩子升入小学了，家长们是否适应给娃做早饭的生活节奏了吗？
“早餐要吃好”这句话大家都听过，但具体怎样才算吃好，家长却经常做错，甚至一辈辈传下来的经典早餐搭配，只是“无效早餐”。
孩子正处于长身体的时候，无论是否上了小学都要注意营养。而在小学期间不如幼儿园那么随意，体力和脑力的双重消耗下，体内的能量也在加速消化。
如果家长每天起大早，却给孩子做了许多“无效早餐”，不仅自己白忙活了，也耽误了孩子的身体，甚至会影响学习状态哦。
盘点那些经典的早餐搭配，为何大家熟悉的它们，变成不顶饿又没营养的“无效早餐”。
看似有营养的鸡蛋炒饭，做不好很容易变成“无效早餐”
香喷喷的鸡蛋炒饭大人和孩子都很喜欢，毕竟用到了实实在在的鸡蛋，营养价值并不是太低。但想要孩子吃到“有效”的蛋炒饭，并不是那么简单。
多数家长给孩子做的都是简易版炒饭，很多时候只有鸡蛋和米饭，或加一些火腿丁在里面，实际上这样的早餐有些不足的地方。
鸡蛋和米饭都是很吸油的食材，而要想把炒饭做得有滋味，还要多加一些盐。由此一来，孩孩子在早上很容易摄入高油高盐的早餐，上午比较容易犯困。
“有效”的炒饭除了减少盐和油的用量，可以加入蔬菜丁和肉丁，或单独做一份炒青菜炒肉、凉拌菜和炒饭一起吃，解油腻又保证了维生素和膳食纤的摄入。
方便面和面条当时吃得很饱，但营养价值低、不禁饿
吃面条主要摄入的是碳水化合物，早上吃面条又方便、又清淡口味还多变，包括自己家做的面条还有方便面，是再经典不过的早餐了。
只是，面条的缺点在于吃过以后饿得很快，且容易营养单一，对正在长身体的孩子来说可能并不足够。
想要吃到“有效”的吃面条，别忘了配上鸡蛋和肉，餐后再配一小份水果。鸡蛋和肉既有营养，又能弥补面条不禁饿的缺点，这样就不算太差。
讨论声最高的米粥加咸菜，真的没啥营养
感冒了喝点粥、胃不舒服喝点粥，一直以来大家都把大米粥默认为养胃、美味又方便的早餐。许多家庭、学校都有着“粥+馒头+咸菜”的经典组合。
这个组合孩子实际上只是吃进肚子里淀粉类物质+碳水化合物，外加一些腌咸菜时产生的亚硝酸盐等。
想要喝粥，可以搭配肉包，这样保证了能摄入。同时，不要忘了搭配鸡蛋和水果，补充蛋白质和vc。
只吃牛奶加面包，营养并不足够
牛奶面包都是成品，许多家长早上给娃热杯牛，吃几片面包，再奖励一根香肠。宝宝吃得开心，家长省时省力。况且牛奶那么有营养，家长并未觉得这是在糊弄孩子。
事实是，这种早餐组合也不是很顶饿，缺少维生素物质，营养并不全面。
以上的早餐都不能吃吗？那样不太现实。家长可以从细节上改良，让孩子吃得美味又营养。
能吃“发面”就不吃“实面”
早餐的面食如果能吃发面的包子、馒头之类，就不吃单饼等“实面”的面食。
这是因为面在发酵的过程中，其中妨碍钙、铁营养吸收的物质被分解，提高矿物质的吸收。发酵后的面团中，B族维生素也比实面多一些。
米饭和菜能分开炒，就不要放在一起炒
虽然都是米饭和菜，但如同前面所说，会导致孩摄入超量的盐和油。家长要么分开炒，要么减少盐和油的用量，这样孩子中午也能有个好胃口。
能吃鲜的，就不吃就不吃剩的和腌制食材
无论是大人还是孩子，无论是早上还是晚上。能吃现做、新鲜的饭菜，就不要吃剩菜、腌制的咸菜。
这其中的营养物质已经被破坏，有肉眼看不到的变质其概况，且反复加热产生亚硝酸盐对人体有害。
最后，最重要的是食材多样化，保证孩子摄入营养均衡、充足
回归现实，以上提到几类早餐食材还是经常要吃到的，怎样把“无效早餐”变有效，那就要从食材的多样化入手。
总的来说，早餐搭配原则，是主食（碳水、淀粉）+奶类（钙）+肉和蛋类（蛋白质）+果蔬（维生素）。
吃的量再多，不如营养均衡，“有效”早餐对孩子大脑和身体发育都有利。
相信每一位家长都是望子成龙，望女成凤，文章末尾为各位家长分享一本好书，都别错过了！
拿世界著名物理学家杨振宁的话来说：
想要让孩子学好数学，第一步就是要先弄清数学的基本概念；其次是它的基本概念的由来，这就需要父母在辅导孩子数学题的过程中，陪孩子多读一些数学方面的书籍，玩一些数学游戏。
然而，攀登数学的高峰并非易事。世界著名物理学家杨振宁说：“我也认为数学很枯燥，但一看到刘薰宇的数学书，感到很惊讶。你还能像这样学数学？”
杨振宁是继牛顿和爱因斯坦之后最伟大的物理学家。他能够认可的数学老师刘薰宇是不会错的。
刘薰宇又是谁？
刘薰宇与华罗庚、陈景润等数学家相比，并不出名，因为他的精力主要在数学教学和中小学教材的编写中。
刘薰宇一生写过很多数学方面的书，最有名的便是这三本：
第一本是《马先生讲数学》，主要讲如何用图解法求解一些算术四则问题
第二本是《数学趣味》，主要讲日常生活中碰到的数学问题，我们讲万物皆数学，通过万物来学数学是最快的。
第三本是《数学的园地》，这一册就有点难度了，里面讲了函数、连续、诱导函数、微分、积分和总集等概念及它们的运算法的基本原理。虽然有点深，但讲解的方法很妙，六年级的娃，还能看懂一部分的内容。
同时把这书拿给孩子看，平时孩子也补习数学，有时候觉得上补习班有点枯燥。可孩子看这本书，却觉得很有意思，而且还能把他在补习班学到的东西运用过来。
一看就看了个把小时还不觉得累！家长：实在是难得的好书！
对于刘薰宇先生编著的这套经典数学科普图书，家长们也给予了很高的评价，家长表示“这套丛书总体上有一种循循善诱，由浅入深的感觉，语言特别有说服力”
可以说，熟读这套书，小学和初中的数学就不用担心了。
这套经典数学丛书，最大的好处就是能够激发学生们蕴藏起来的学习热情和学习欲望，让学生们爱上学数学，许多家长表示《数学三书》是难得的好书，不可错过！