每一位宝宝的降生都会给一个家庭带来希望和欢乐。
但随着宝宝逐渐长大，很多宝妈都开始反映自家孩子不好好睡觉了。一到晚上该睡觉的时候家里就开始鸡飞狗跳，家里有一个“睡渣”宝宝，可谓是一个人不睡，全家都跟着遭罪。
自家的宝宝总是频繁醒来，还乱踢被子，满床打滚。再看别人家的孩子，一觉睡到大天亮，家长们也是一把鼻涕一把泪啊！
很多家长觉得可能是因为孩子还小，等孩子大点就好了。小编想提醒大家的是宝宝的睡眠问题是需要引起重视的，如果宝宝长时间睡眠不足、睡眠质量差的话，是会影响到宝宝的身体健康和智力发育的，那到底宝宝为什么总是睡不好呢？
缺乏安全感是宝宝睡不好的真正元凶。很多时候，宝宝睡在妈妈的身边才可以很好的进入睡眠，不管父母是否是轻手轻脚的走出房间，宝宝都会察觉父母走出去了，从而醒来并且哭闹。
想让宝宝晚上睡得踏实，可以保证每天的运动量，根据调查，每天运动1-2个小时是最好的，也可以加强宝宝的体质。很多宝宝入眠比较困难的宝宝，有睡眠问题的几率也是比较大的。
另外，宝宝也会因为年龄比较小，各方面的神经系统还不完善，睡眠的规律不稳定，无法完成由深度睡眠到浅度睡眠的过渡，所以晚上时候宝宝就会醒过来，并且向家长寻求帮助，这也就是家长觉得自己明明很困，但是孩子一直在一旁不睡觉的问题。
当然，造成宝宝半夜醒来的原因还有很多，比如说宝宝饿了、困了、热了、渴了、冷了，以及宝宝睡眠的环境太过于嘈杂，宝宝生病了等等问题，都会导致宝宝晚上睡不好觉。
新生儿大部分的时间都在睡觉，平均每天累积需要的睡眠时间为18-22个小时，随着宝宝逐渐的长大，睡眠时间也会相应的减少。2 5个月宝宝的睡眠时长约为15 18小时；6 12个月宝宝的睡眠时长约为14 16小时；1 3岁宝宝的睡眠时长约为10 12小时。一般宝宝六个月的时候，就会开始有一个比较规律的睡眠周期，所以想要培养宝宝良好的睡眠习惯需要从六个月之前抓起。
想要给宝宝培养一个良好的睡眠习惯，首先需要让宝宝的生活逐渐的规律化，就是尽早给宝宝养成一个有规律的睡前仪式，这样宝宝习惯之后就会形成一个习惯，到点就会睡觉。其次白天可以让宝宝多活动活动，活动可以多样化一些，因为小孩子的精力都是比较多的，需要一些运动来释放精力。
其次还需要给宝宝创造一个良好的睡眠环境，温度、湿度和光线都要是适宜的，不要过于嘈杂，也不要用玩具去堆满宝宝的床。当然哄宝宝睡觉是一件很费心费力的事情，如果很不幸摊上了“睡渣宝宝”先不要着急去抱怨。
宝宝之所以睡觉不安稳是因为安全感还没有建立好，宝宝刚从温暖的妈妈子宫来到一个陌生的环境，因为没有被羊水包裹着的感觉，只好通过哭来发泄情绪表达自己的需求。所以这时候妈妈可以帮助孩子建立安全感，可以用一些被子毛毯把孩子裹紧，模拟在子宫中的感觉，这也可以舒缓宝宝的神经，减少宝宝的不安和恐惧。
以下是我们整理的“睡渣”宝宝的四个特征，宝妈学会这几招，宝宝入睡快睡得香。
1 日夜颠倒
遇到这种类型的宝宝，宝妈千万不要着急，辛苦一段时间给宝宝调整过来，可以尽量的减少宝宝白天睡觉的时间，白天不要拉窗帘，这样宝宝一般会睡得比较久。
2 半夜惊醒
这一类宝宝总是在晚上睡觉的时候半夜醒来，而且次数很是频繁，一哭闹起来就吵得大人都没法睡觉了。遇到这种类型的宝宝，宝妈首先需要做的是找到自己的原因，宝宝总是半夜惊醒肯定也是有原因的。看看宝宝是不是身体虚弱或者是缺乏某些元素，只有找到原因才能对症下药解决宝宝这个问题。
3 哄不睡
这一类宝宝就属于比较能折腾的，每次哄睡都需要花费很大的精力，也是让宝妈非常的辛苦。这种宝宝一般没有什么问题，主要还是性格的问题，宝妈可以尽可能的为宝宝提供一个舒适的睡眠环境，让宝宝逐渐的养成规律的作息习惯。
4 一放下就哭
这类宝宝比较好哄睡，但是抱着睡着了不能放下，一放下 就会醒来还会大哭。如果一直抱着宝宝，大人就什么事也干不了了，受累不说还耽误事。这一类宝宝一般都是新生儿期间家长抱的次数太多了，建议在宝宝低月龄的时候少抱一些，如果已经养成了习惯，那在孩子睡觉的时候不要抱着，宝妈可以和孩子一起躺在床上轻轻拍打，待孩子睡着再离开。