老中医透露：失眠就是阴阳不交，睡前注意一个细节，一觉睡到大天明 #健康明星计划#
大家都知道，如果一个人不吃饭光喝水，那么可以活一个星期，而且身体不会有特别糟糕的感觉，但如果一个人一天一夜都不睡觉，那么要不了几天精神就会崩溃。这是因为动而生阳，生阳即耗阴，若是长期耗阴，那么阴分就会枯竭，身体也就承受不了了。最终不是阴平阳秘，而是阴阳离诀。明白这一点之后，再来观察那些经常失眠的人，他们为什么会出现脸上长皱纹，手掌纹路特别乱的情况，这就是阴分亏虚的表现。
若是长期失眠，睡不好觉的话，那么阳不入阴，阴气也不能化生，五脏六腑得不到阴津，身体自然会出现问题。这个道理是一位老中医教给我的，他虽然不算真正的老师，可是却让我学会了很多东西，他对我一般都是言传身教，所以让我少犯了很多错误，我在心里是十分尊敬他的，他现在已经九十多岁了，我还经常会去看望他。
而他最厉害的领域就是失眠了，他对失眠有很深的研究，很多年前他就是名气很大的中医，甚至一些外省的患者都会来找他看病。我也见过不少患有失眠的病人，但是不管用什么方法都不能达到特别好的效果，于是我便向老中医询问原因。
老中医告诉我，中医治病的原理，不管病人的年纪有多大，是生理性的疾病还是病理性的疾病，都只在乎根本，首先要搞清楚失眠的八大症型。
1、肝郁气滞
这类人一般会出现难以入睡，躺到床上辗转反侧的睡不着觉，白天提不起精神，胸胁胀痛，腹部胀气等。
2、蓄热型
这类人会经常出现早醒的情况，醒来之后大脑不清晰，迷迷糊糊，而且喉咙干燥，口水变少，心情烦躁，脸上长出痘来，晚上睡觉容易盗汗。
3、脾胃失和
这类人睡觉不踏实，总是半梦半醒，睡觉爱做梦，而且还会觉得嘴巴发淡，特别黏腻，讨厌油腻的食物，腹部不适，大便不成形。
4、心肝火旺
这类人整晚都睡不着觉，头痛眼花，眼睛发红，心情烦躁，情绪急躁，大便干结，小便颜色发红。
5、心肾不交
这类人主要是因为肾阴不足，所以不能上交于心，心肝火旺，虚热扰神，经常出现心烦不能入睡，心悸头晕，耳鸣，健忘，嘴巴干燥，口水减少等情况。
6、心脾两虚
主要是因为心脾亏虚，心不养血，魂不守舍，所以会出现睡觉爱做梦，容易惊醒，心悸，记忆力下降，头晕眼花，四肢困倦，食欲下降，吃什么东西都没有味道的表现。
7、心胆气虚
这类人会因为心虚出现心神不安的情况，胆虚则会变得容易受到惊吓，而且总是睡不着觉，晚上爱做梦，特别是受到惊吓之后就更加难以入睡了。
8、阴虚火旺
这类人一般都心烦意乱，心悸，情绪不安，睡不着觉，耳鸣，头晕，健忘，腰部酸痛，五心烦热，嘴巴干燥，口水减少，舌头颜色发红。
解释完这些之后，老中医又说到很多失眠的人，因为心情不好所以经常抽烟喝酒，发泄，是人就得发泄，不然憋在心里会更难受，但是失眠的次数一多，又不能好好恢复的话，就会去尝试吃安眠药，可是安眠药是会让人上瘾的，一旦吃了就很难停下来，而且长期服用的话，可能会给身体带来一些副作用，老中医这里有个方子，比吃安眠药还管用。
说完他便从柜子里拿出了一个铁盒，光看外表就知道这个铁盒已经用很久了，上面长满了铁锈，看上去特别不起眼，但是在老中医眼里它就像一件宝贝似的，他小心翼翼将铁盒打开，并从里面取出一张泛黄的纸，这张纸一看就有些年头了。
老中医说他本来是想把这个方子传给儿子的，可是他儿子觉得中医不赚钱，所以并没有学习中医，而是到大城市做生意去的。老中医为此特别生气，这可是祖宗传下来的好东西，没想到自己的儿子却看不上，于是他便将这个方子传给了我，因为他不希望这个方子从此就消失了。
于是我便小心翼翼地接过了纸张，发现纸张上写着张全功。后来我才知道上面记载的是老中医改良后的酸枣仁茶汤，专门用来调理失眠，回去之后我赶紧将纸张打开，查看上面的方子，最终我总结出了两个字，那就是心血。#健康2022#
中医认为：失眠不在于治，而在于补，气血充足、内脏调理最为重要，五脏协调了，睡眠自然而然就好了。因此对于失眠，食补优于药补。
《本草纲目》中记载：茶体轻浮，采摘之时，芽蘖初萌，正得春升之气。味虽苦而气则薄，乃阴中之阳，可升可降。
酸枣仁茶汤，源自汉代的张仲景《金匮要略》中记载，"虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。
①酸枣仁：世称东方睡果，安神之王，用于虚烦不眠，惊悸多梦，养肝安神；
②百合：中医认为是酸枣仁的最佳拍档，有美容养颜、宁心安神的作用；
③莲子：清心安神，促进睡眠，古药书里，被称作是“补而不峻”、“防燥不腻”，实为上品
准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、菊花、山药等10种养肝安神、滋补五脏的药食，经过科学配比，做成代茶饮，晚上睡前2小时泡一杯，方便实惠，助你睡得香。
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