蓝光是指可见光中能量最高、最接近紫外线的部分，即波长在400-500nm范围内的光频率，颜色是蓝色和紫色，因此俗称为“蓝光”。但并不是所有的蓝光都是对身体有害的。在正常情况下，波长在480-500nm之间的蓝光对我们的身体不仅无害，还有益。只有450nm以下的短波蓝光才有可能伤害眼睛。
一、对视网膜上的细胞造成光损伤
一方面表现在蓝光能量对视网膜上的细胞造成光损伤，使个别细胞结构被破坏，细胞功能衰退，视功能下降，出现眼疲劳、假性近视、视觉模糊、视力下降、青光眼，严重的还会发展成白内障、黄斑病变等。
二、集中在对褪黑素分泌的影响
另一方面蓝光是影响生物钟调节最敏感的光线，过多的蓝光进入眼睛，刺激视网膜上的感光神经节细胞，从而释放出信号去抑制松果体分泌褪黑素，导致夜间缺失褪黑素出现失眠的问题。
对于长时间使用电脑或电子显示设备的人群来说，防蓝光镜片确实可以有效阻挡部分有害蓝光对眼睛的伤害，让眼睛在显示屏前工作时更舒适一些，但是并没有临床数据证明其具有有效改善眼睛酸胀、眼干、视力下降、眼底病变等作用。
但青少年和成年人的晶状体略有区别，眼部各组织对光线有大小不等的吸收作用，其中起主要作用的是晶状体，两者晶状体的差别会导致光线透过率出现显著差异。儿童青少年晶状体透光率强，使得进入眼底视网膜的蓝光强度更大，即要面临的蓝光风险高于成人。
Q
所以很多家长会有疑问，孩子是否也需要配戴防蓝光眼镜？
诸多眼科专家在科普中表示，儿童青少年没必要戴防蓝光眼镜，因为他们的视觉正处于发育阶段，很多生理功能还不完善，需要通过有益光来刺激视觉发育，低年龄时配戴防蓝光眼镜不利于视觉发育。短波蓝光不是照到眼睛就会形成杀伤，还要达到一定的时间和强度才可以。
实际上，科学研究表明，防蓝光和预防近视没有直接联系，有效控制用眼时间、保持正确用眼姿势才是预防近视的关键。全国政协委员、全国防盲技术指导组组长王宁利建议，电子产品单次使用控制在20分钟，保护眼睛，望远是最重要的。
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