糖尿病是一种常见的代谢疾病，在大陆，已经有超过1.2亿人患上这种疾病，其中超过90%的糖尿病是2型糖尿病。
2型糖尿病是一种以胰岛素抵抗或胰岛素分泌不足为原因的疾病，如果你有糖尿病遗传史，或是年龄超过45岁，身体肥胖，饮食和生活习惯不佳，都有可能被它找上。
但是对于大多人来说，糖尿病的早期症状并不明显，很有可能导致你忽视了它的存在，而没有在第一时间接受检查和治疗，增加了糖尿病并发症的发生。糖尿病的并发症包括肾病、眼病、心脏病等，这些并发症往往比糖尿病本身更严重。
值得注意的是，如果你的头发和眉毛出现了下面要说到的这种变化，你应该警惕自己是否患上了糖尿病。
如果你的眉毛没有随着头发变灰变白，你应该警惕糖尿病
通常来说，随着年龄的增长，我们人体的毛发会出现发灰变白的变化，这是正常的。但有些朋友可能会注意到，自己虽然头发发灰变白了，但眉毛的颜色却没有改变，如果你是这样，不妨检查一下你的血糖水平。
根据此前在德国进行的一项研究，糖尿病可能会随着年龄的增长而影响你的眉毛颜色——特别是，它可能会延缓眉毛变灰或变白。
在这些研究中，研究小组收集了100名灰白头发的男性受试者(其中50人有灰色眉毛，另外50人没有)，比较了两组参与者的糖尿病发病率。在眉毛没有变化的男性中，76%的人患有糖尿病，而只有18%的灰眉毛男性有血糖失衡的情况。
之所以会出现这种情况，研究人员给出的回答是：糖尿病或是过高的血糖水平，可能会延迟或抑制眉毛毛囊变灰。
虽然理论上这种延迟的确切原因尚不清楚，还需要更多的研究来证实研究结果，但这并不是糖尿病影响你毛囊的唯一方式。研究人员还发现，糖尿病患者也更容易出现斑秃。
虽然毛发的这种变化可能与糖尿病有关，但有一些症状被认为是糖尿病更常见的症状。
如果你有下面这些症状，请第一时间测血糖
根据美国疾病控制和预防中心(CDC)的说法，糖尿病的症状可能包括经常需要小便、异常口渴或饥饿、意外体重减轻、视力模糊、疲劳、皮肤出现异常变化、腿或脚上的伤口或溃疡愈合缓慢，以及经常复发的感染，如酵母感染。如果你注意到这些或任何其他血糖不平衡的迹象，请咨询你的医生。
知道自己是否处于高风险状态，也可以帮助你更快地发现问题。正如我们前面说到的那样，如果你超重、不爱运动或有糖尿病家族史，那么你患2型糖尿病的风险可能会增加。你患糖尿病的风险也会随着年龄的增长而增加，特别是年龄超过45岁之后，如果你超重或肥胖，患上糖尿病的风险会更高。
除此之外，医生指出，有一些特定疾病的个人病史也会增加你患血糖失衡的机会。这些特定疾病包括妊娠期糖尿病、多囊卵巢综合征(PCOS)、高血压、胆固醇或甘油三酯水平异常。
如何预防糖尿病的发生？
糖尿病是一种终身疾病，一旦患上，只能通过医疗手段来控制血糖。所以预防糖尿病是非常重要的一件事，特别是对于上述高风险人群。
首先来说，你可以定期跟踪你的血糖水平，例如每半年一次或每年一次。另外，在每天的固定时间里，控制健康饮食的分量也很重要，比如选择低热量、低饱和脂肪、低反式脂肪、低糖和低盐的食物，可以帮助你保持健康的体重和稳定血糖水平。
最后，从生活习惯来讲，如果你想减少糖尿病的发生风险，还应该经常锻炼，并限制酒精摄入，用水代替果汁和苏打水。
当然，如果你确诊患有糖尿病，也不用过于悲观，因为只要血糖控制得当，同样可以和健康人那样走向长寿。专业医师管理血糖的方法，推荐您订阅下面这份专栏：
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