糖尿病是一種常見的代謝疾病，在大陸，已經有超過1.2億人患上這種疾病，其中超過90%的糖尿病是2型糖尿病。
2型糖尿病是一種以胰島素抵抗或胰島素分泌不足為原因的疾病，如果你有糖尿病遺傳史，或是年齡超過45歲，身體肥胖，飲食和生活習慣不佳，都有可能被它找上。
但是對于大多人來說，糖尿病的早期症狀并不明顯，很有可能導緻你忽視了它的存在，而沒有在第一時間接受檢查和治療，增加了糖尿病并發症的發生。糖尿病的并發症包括腎病、眼病、心髒病等，這些并發症往往比糖尿病本身更嚴重。
值得注意的是，如果你的頭發和眉毛出現了下面要說到的這種變化，你應該警惕自己是否患上了糖尿病。
如果你的眉毛沒有随着頭發變灰變白，你應該警惕糖尿病
通常來說，随着年齡的增長，我們人體的毛發會出現發灰變白的變化，這是正常的。但有些朋友可能會注意到，自己雖然頭發發灰變白了，但眉毛的顔色卻沒有改變，如果你是這樣，不妨檢查一下你的血糖水準。
根據此前在德國進行的一項研究，糖尿病可能會随着年齡的增長而影響你的眉毛顔色——特别是，它可能會延緩眉毛變灰或變白。
在這些研究中，研究小組收集了100名灰白頭發的男性受試者(其中50人有灰色眉毛，另外50人沒有)，比較了兩組參與者的糖尿病發病率。在眉毛沒有變化的男性中，76%的人患有糖尿病，而隻有18%的灰眉毛男性有血糖失衡的情況。
之是以會出現這種情況，研究人員給出的回答是：糖尿病或是過高的血糖水準，可能會延遲或抑制眉毛毛囊變灰。
雖然理論上這種延遲的确切原因尚不清楚，還需要更多的研究來證明研究結果，但這并不是糖尿病影響你毛囊的唯一方式。研究人員還發現，糖尿病患者也更容易出現斑秃。
雖然毛發的這種變化可能與糖尿病有關，但有一些症狀被認為是糖尿病更常見的症狀。
如果你有下面這些症狀，請第一時間測血糖
根據美國疾病控制和預防中心(CDC)的說法，糖尿病的症狀可能包括經常需要小便、異常口渴或饑餓、意外體重減輕、視力模糊、疲勞、皮膚出現異常變化、腿或腳上的傷口或潰瘍愈合緩慢，以及經常複發的感染，如酵母感染。如果你注意到這些或任何其他血糖不平衡的迹象，請咨詢你的醫生。
知道自己是否處于高風險狀态，也可以幫助你更快地發現問題。正如我們前面說到的那樣，如果你超重、不愛運動或有糖尿病家族史，那麼你患2型糖尿病的風險可能會增加。你患糖尿病的風險也會随着年齡的增長而增加，特别是年齡超過45歲之後，如果你超重或肥胖，患上糖尿病的風險會更高。
除此之外，醫生指出，有一些特定疾病的個人病史也會增加你患血糖失衡的機會。這些特定疾病包括妊娠期糖尿病、多囊卵巢綜合征(PCOS)、高血壓、膽固醇或甘油三酯水準異常。
如何預防糖尿病的發生？
糖尿病是一種終身疾病，一旦患上，隻能通過醫療手段來控制血糖。是以預防糖尿病是非常重要的一件事，特别是對于上述高風險人群。
首先來說，你可以定期跟蹤你的血糖水準，例如每半年一次或每年一次。另外，在每天的固定時間裡，控制健康飲食的分量也很重要，比如選擇低熱量、低飽和脂肪、低反式脂肪、低糖和低鹽的食物，可以幫助你保持健康的體重和穩定血糖水準。
最後，從生活習慣來講，如果你想減少糖尿病的發生風險，還應該經常鍛煉，并限制酒精攝入，用水代替果汁和蘇打水。
當然，如果你确診患有糖尿病，也不用過于悲觀，因為隻要血糖控制得當，同樣可以和健康人那樣走向長壽。專業醫師管理血糖的方法，推薦您訂閱下面這份專欄：
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