-- 文章简介 --
前面我们写了很多期关于肠道微生态的图文，基本上都是围绕着肠道菌群失衡与各类型疾病的关系，因此很多朋友后台问我们，如何才能更好的恢复已经遭受破坏的肠道微生态。刚好SCIENCE上的这篇综述，总结了目前最有治疗前景的三种肠道微生物调控策略，我们分别做了一个简单的介绍。
通过调控肠道微生物促进整体健康与治疗疾病的未来越来越明确，调控肠道菌群的策略方法也越来越多。说复杂很复杂，但是说简单，也是很容易就可以概括的事情。
我们想要提醒大家的是，不管我们有没有疾病症状，我们都需要先从最基础的饮食结构做起，尝试改变为富含膳食纤维的饮食结构，才能够保证我们的菌群不受伤害。同时尝试摄入益生元及益生菌、富含益生菌的发酵食品，来巩固肠道微生态。
-- 参考文献 --
[1] Jennifer A. Wargo (2020) Modulating gut microbes. Science Doi:10.1126/science.abc3965
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