受伤后第一次跑，试试看感觉如何？！因为问过医生，膝关节中有少量积液，休息养好了就可以跑。而且医生说只要跑步时不疼了以后就可以跑步了。于是休息了5天后，心里痒痒了，又碍于下雨，于是就到咸宁市中心体育馆后坐台屋檐下去跑步，刚开始不敢跑，前3公里分别是7分配速左右，感觉不到什么，于是到第4公里就忍不住加速试试看用5分31秒，感觉很好，于是第5公里开始加速开跑，分别用4分30秒左右的配速兴奋地跑了3公里，感觉很好！但也突然间想到，跑伤刚发生时，多次劝告自已，只要伤好了一定不“瞎跑”！严格按照正确方法跑步，适可而止，适量运动，于是在7公里后就坚决“刹车”停跑！
跑后发跑群里，跑友廖崇汇赶紧提醒我@冯伟 你受伤养好后，一定注意不要跑快了，冲刺距离应在最后几百米，以7公里为例，你5公里已经冲刺了，5公里应该515，6公里为500，第7公里440这样比较好[呲牙]
跑步大神的经验确实是值得学习！
家中的金边瑞香终于全开了，真美真香，希望生活永远简简单单，幸福快乐，跑步不再受伤了，也希望所有热爱跑步的跑友们守住初心，健康跑一生！
