#夏方养生指南#
导语：肝硬化主要是指肝功能下降，肝硬化容易让患者的肝脏逐渐衰竭，最后到达不可挽回的阶段。
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诱发肝硬化的原因有哪些？
→ 经常熬夜
如今很多年轻人都有熬夜的恶习，不是因为加班熬夜就是为了娱乐，不到两三点不会睡觉。
虽然看似没什么大问题，但时间久了可能会熬出肝病，如肝炎、肝硬化等等，人们在夜间睡觉时，肝脏会进行自我修复，经常熬夜容易影响肝脏的自我修复功能，并不利于肝脏健康。
→ 大量饮酒
大量饮酒也是诱发肝硬化的幕后黑手，长期大量饮酒容易导致酒精肝的出现，酒精肝若没有及时得到控制和治疗，就会让肝功能进一步受损，导致肝硬化的出现。
酒精对肝脏的损伤是非常大的，过量饮酒容易加大肝脏的受损程度，当超过肝脏的承受能力时，肝脏疾病就到来了。
→ 胆汁淤积
健康肝脏是会分泌胆汁的，一旦肝功能出现异常，人体肝胆的管道阻塞或阻塞后产生的胆红霉物质容易滋生有害的，肝细胞胆汁也会阻塞肝细胞的正常运行，长期得不到治疗可能会导致肝硬化的出现。
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4种食物是肝硬化的“克星”，平时多吃点，或让肝脏慢慢变软
1、黑枸杞
人们的养生意识越来越高，在生活中很多人会用黑枸杞泡水喝，黑枸杞相对于普通的红枸杞来说，营养价值会更高，其中含有丰富的花青素，能达到延缓衰老的效果。
同时适当用黑枸杞泡水喝，既能增强人体的免疫力和抵抗能力，又能达到美容养颜和抗衰老的效果，男性朋友常吃一些，还能达到滋养肾脏的作用。
2、葡萄干
葡萄干是生活中常见的干果食品，能达到一定的抗氧化效果，女性朋友常吃一些，就能达到美容养颜和抗衰老的作用。
葡萄干还能降低体内垃圾和毒素的堆积，并能减轻肝脏负担，达到养肝排毒的效果。平时适当吃一些，帮助清除肝脏毒素，让肝功能更强。
3、薏米
常喝薏米泡水能帮助祛风湿，减轻肠胃方面的疾病，还能达到健脾益胃和治脾虚腹泻的症状，另外，薏米和红豆搭配在一起煮汤喝，还能提高肝脏的排毒能力。
4、菊花
适当用菊花泡水喝，能达到养肝平肝和清肝明目的功效，菊花茶还能提高人体的排毒解毒功能，减少化学物质在体内累积，减轻肝脏的代谢负担。
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最后提醒大家，除了通过饮食护肝外，还要做好以下几点
1、保持良好心态
若想肝硬化患者活得更久一些，良好的心态是特别关键的，因为心态也会影响疾病的发展情况。当发现疾病后，会有各种消极负面情绪，整天闷闷不乐就容易加重肝脏的代谢负担，还会影响内分泌，时间久了容易让肝病的发展速度加快。
所以肝硬化患者一定要保持一个积极平和的心态，这样才能让疾病得到控制。
2、保证作息合理
晚上11:00~1:00是肝脏的自我修复时间，所以要保证合理作息，才能让肝功能得到修复和调整。
日常生活中还要多注意休息，避免过度劳累，否则容易损伤肝功能。
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