韩国有这样的演员，体脂率只有8%。她于2008年在《风之国》中亮相后出道，并出演了几部作品，包括许多代表作品。2009年，她在一部关于女子拳击的电视连续剧中出现后，开始痴迷于拳击运动。虽然这部剧没有播出，但她开始努力学习和练习拳击。她在韩国举行的第7届全国女子新秀业余拳击手大会上的成绩远低于48公斤。在第10届KBI全国生活体育拳击大会上，同样取得了胜利。此外，她还参加了许多拳击比赛，并取得了非常好的成绩。她就是李世英。
李世英本是一位演员，长相甜美，身材优美，也非常气质，两只大眼睛都很灵气，还有美国的"芭比娃娃"。接触拳击后，他变得更好，肌肉更多，看起来非常有活力和健康，并拥有"金刚芭比娃娃"的称号。
李世英的笑容很有感染力，一个微笑就会有很多人为她倾倒。李世英开始练习拳击后，身体变得更好了，现在女神的好身材也成了重要因素。这可能是保持身体一致，坚持健身和健身之美的好处。
我们还要跟上李世英女神的步伐，坚持运动，坚持健身，也要成为一名优秀的身体女神！
今天就介绍一些运动腹肌健身动作，学会快速行动起来！
<h1>动作一卷肚子</h1>
这个动作很针对腹部训练，是最基本的腹肌训练动作。并且不需要其他设备，适合新人培训。
行动要点：
平躺在地上，弯曲膝盖，脚踏在地上，双脚紧紧地踩在地上，双脚和肩膀一样宽。
上半身贴近地面，还应挺直胸部，收紧腹部，夹紧臀部。放松双手放在耳朵旁边。
腹肌力，利用腹部的力量卷曲上半身，使肩膀和上半身脱离地面。
尽量卷起，到达最高点后停留几秒钟，慢慢回到起始位置。
当上半身离开地面时，向外张开双臂的肘部。注意保持呼吸均匀，蜷缩时吸气，放下身体时呼气。
注意不要用头颈部抬高身体，以免颈部受伤。
每天30人，3-4人一组。
<h1>动作双卧交替体</h1>
这个动作可以被认为是线圈的高级版本，比线圈稍微困难一些。腹肌训练也非常有针对性。
上半身贴近地面，还应挺直胸部，收紧腹部，夹紧臀部。在开始之前，请放松身体两侧的双手。
此时，手臂微微弯曲，双手合手，腹部用力使上半身在半空中左右扭动。向右扭曲时，手向身体右侧扭曲，当手向身体左侧扭曲时向左扭曲。
注意保持呼吸均匀，蜷缩时吸气，放下身体时呼气。
<h1>从三端或两端执行操作</h1>
这个运动也是一个非常好的运动腹肌。坚持训练可以产生非常明显的效果。
双腿并拢平躺在地上，在开始之前放松，将手放在身体的两侧。
开始时收紧腹部，夹紧臀部，臀部用力推动双腿向上，双腿向上同时手臂也应伸直，以带动上半身向上，即身体两端同时向上。
在限制下停留几秒钟，然后返回到其原始状态。
每组可以连续做30次，一天三组。
女神李世英在接触拳击后爱上了运动，身材更好。从现在开始，我们将热爱运动，因为运动带给我们的不仅是幸福、美丽，更重要的是健康。最后，希望你尽快拥有理想的好身材！