衣服功能有调节冷暖作用，寒热加减，保护我们身体不受邪气侵袭。
可谁不知冷暖，谁不知穿衣服，三岁小孩都知道。
但是我们所知道的并不一定全对，即使了解一些，也不能全部落实到位。
那疾病也就是这样不小心来的，微小的生活习惯日积月累，导致一个人抵抗力下降，正气不足，爱生病。
中国古代医家讲，病在什么之间，病在一穿一脱之间。
加衣服大家都清楚，那什么时候减衣服，以及出汗怎么办，可能不是很清楚。
老一辈的人就很清楚怎么通过衣服保护自己。
在小的时候，你的奶奶一定给你说过“宁可不脱，热一点就热一点，要不然这时候一脱，冷热交加，会感冒的。”
因为你一脱衣服，阳气往外一走，寒气就交换进来了。
所以天冷穿衣服时，多穿几层薄的，要运动了，中午温度高了，都可以事先脱掉外套，不要等到运动太热，阳气外浮，再去脱，这时候寒气立马进来，容易感冒。
有次做农耕活动，有个三年级女生，在地里干活太热了，汗流满面，让她脱掉外面的加绒外套，她说啥也不脱，最后还是她同学给我说，老师，她只穿这一件衣服，里面没有衣服。
我……
所以天冷了，咱们穿衣服，不能图省事，只穿两件特别厚的，要多穿几层，方便适当减衣服，特别是好动的孩子。
然后再强调下，就是一定要穿带领子衣服啊，现在秋天刚有凉意，很多孩子还光着脖子，那个风啊邪气啊就从脖子进入大椎穴，背部肺腧穴了，咳嗽，鼻炎就来了。
风为百病之长，所有的病，风为第一罪魁祸首，所以防病要先防风。
风寒风热风湿，风为百病之始，风邪致病伤人最速
那已经出汗，根本就不能脱衣服了，很多人出汗，就立马脱换衣服，这时候毛孔大开，邪气会进去，日积月累，身体抵抗力就下降了，正气就不足了。
所以宁可就闷着最后让它自己干了，因为阳气尽管走出来了，寒气没进来，里面的阳气又慢慢的补上了，就不会感冒。
这样闷着忍着也难受啊，吸汗的好办法一定有的，那就是小小汗巾大作用。
凡事预则立，不预则废，不管你是运动出汗还是干活出汗还是玩耍出汗，总之只要出汗，都要提前垫上汗巾，事后弥补不太行。
这个家长都有经验的，但有的家长没有重视起来，或者是对孩子重视了，对自己没有重视，大人更要好好照顾自己呀，因为咱们身体开始衰老走下坡路了。
一定要重视起来，老爱生病，精力不好，都是日常中生活这些小习惯没有做好，邪气进去，日积月累就多了，然后是各种慢性病，比如鼻炎，咽炎之类的，注意力不集中，人也没精神了。
教学日记6:身体越虚弱，欲望越重，精神也会随之枯萎
我一天运动养生挺多，夏天汗多，其他季节是微汗，这时候不说养生，就是汗在背上，身体也不舒服，而且汗湿衣服，那就得经常换洗衣服，减少衣服生命。
所以不从养生角度考虑，只是为了帮助衣服，运动出汗也得垫块汗巾。
我汗巾是这样用的，运动前垫汗巾，要厚一点的汗巾，运动结束后不能立马抽出汗巾，因为这时候身体还是很热，会有汗的，大概15分钟后，身体渐渐平静，你会觉得有凉意了，先加个外套（秋冬春季节），再把汗巾抽掉就可以了。
有点麻烦，是不是，我以前也觉得麻烦，也不太在意，偶尔流鼻涕生病啥的，自己就好了。
后来关注衣食住行，关注日常生活习惯，发现疾病都是这样来的，微小的生活习惯日积月累，导致一个人抵抗力下降，生病。
邪气无处不在，虚邪贼风，要及时避开。
这个时代的养生是止损第一，止损第一
有人邪气入体，但没有能力往外排，也就是身体会没有反应，就是因为体内正气不足。
养生吧，就是越养越娇气，一有邪气来了，身体正气足，就会有反应，鼻涕啊咳嗽啊之类的，立马把邪气往外排。