年轻的时候身体抵抗力好，一般来说，日常一些不良的生活习惯也不会引起身体的不适，与他人没有什么区别。
但是到了50、60岁后，不良生活习惯和拥有良好生活习惯的人区别就非常大了，长期坚持良好习惯的人，就算老了身体依然非常健康，没有什么病痛，精神面貌非常好。
但长期不良生活习惯的人，到了中老年人，不是这里痛就是那里痛，不是睡不着就是早早醒，而且整天疲倦乏力，无精打采的，同时被一大堆疾病缠身。
这些不起眼的习惯，是导致你老年病痛缠身的原因
1. 喜欢吃烫食
“趁热吃”，这是每个人从小到大都听到爸爸妈妈说的一句话，所以很多人不会认为这有什么不对。
但事实上，如果长期吃烫食，尤其是超过65度的食物，会直接烫伤我们口腔和食管黏膜，虽然人体有自我修复的功能，但是如果长期这样做，会导致这些黏稠不断受损，从而会导致细胞异常，会增加食管癌的风险。
研究发现，喜欢喝非常热的茶水的人群比喜欢喝温茶或凉茶的人群，食管癌的患病风险增加141%。
2. 不爱喝水
不爱喝水是现在很多年轻人的通病，这习惯短期内不会有任何影响，但长期这样不但容易导致结石，而且还会影响到身体的新陈代谢，增加肥胖的同时还会导致血液黏稠，从而增加一些心脑血管疾病的风险。
3. 上厕所玩手机
上厕所玩手机不但是件不卫生的事，而且还会因为玩手机而导致上厕所的时间过长，增加痔疮的几率。
尤其是随着年龄的增长，胃肠道蠕动变慢，更容易导致便秘的问题。
另外长期久蹲还会影响到腿部的血液循环，导致下肢静脉曲张，血流不畅等多种问题。
所以不要以为上厕所玩手机是小事，事实上对健康有着非常大的威胁。
4. 跷二郎腿
偶尔跷二郎腿可能只是一个坐姿的问题，但如果长期跷二郎腿，那就是大问题了，因为这坐姿不但会影响到下肢的血流，导致静脉曲张，而且还会影响到脊柱的曲线，导致脊柱变形，而且还会导致骨骼病变和肌肉劳损。
所以如果长期有跷二郎腿的习惯，到了中老年时，很容易就会出现这痛那痛的毛病，同时也会加重一些心脑血管疾病的病情。
5. 长期低头玩手机
现代的人都是手机不离手的，离开任何人都离不开手机，但也因为这样，很多人边走路边玩手机，从而增加了一些意外事故的发生。
另外长期低头玩手机，严重影响了颈椎的健康，从而导致颈椎病，同时还会因为颈椎神经受压，导致血压高，头痛头晕等多种问题。
很多人总是等到疾病来临的时候才会想着改变，却不知道这时候身体已经明显受到损害了，再如何改变也没有回归到身体的最佳状态。
所以还是从年轻的时候就开始将这些不良的习惯改掉，避免老的时候被病痛缠身。
参考文献：
1.4个不起眼的习惯，会让你60岁后“病痛缠身” . 老年日服 . 2022-01-07
2. 梁露露 . “趁热吃”增加癌症风险 . 中外文摘 . 2020年
3. 跷二郎腿有啥危害 . 文摘报 . 2020年11月26日