你知道吗？本届北京2022冬季奥运会也是有KPI的，那就是要为中国冰雪运动留下一笔最重要的奥运遗产——带动3亿人参与冰雪项目。
就在上周，在冬奥第七场例行新闻发布会上，北京冬奥组委介绍了北京冬奥会的遗产成果。“带动3亿人参与冰雪运动”的目标已经成功实现。
7个大项109个小项的精彩赛事，对于其中的很多项目，作为观众，我们可能听都没听说过。但是万事皆可破圈，冬奥会官方英文名为Olympic Winter Games，只要是game，就一定很好玩。
把4年一次的世界最高级别冰雪竞技舞台用“好不好玩”来形容，不少人看到这里，心里一定也有点犯嘀咕吧：这会不会太不严肃了？实际上，纵观冬奥会的历史，我们就可以发现，它其实相当年轻！
1924年在法国夏慕尼举办的第一届冬奥会，原本只是一个国际冬季体育运动周。自第一届冬奥会结束的41年后，美国人才仿照冲浪板，发明了世界上第一块单板滑雪板。不少当下大热的冬奥项目，其前身可能只是一项冒险且激烈的游戏，被吸纳到比赛中也不过十几年或几十年。
玩，才是冬奥的天性！不仅是运动员们在奋斗，我们人人也都是天生冰雪玩家。
COSMO邀请数位与冰雪共生共情的退役运动员和有长期冰雪运动经验的演员，和你细数最具代表性的冬奥运动是一种怎样的体验。让你坐在家中，也能沉浸式踏雪上冰！
冰壶冷知识
冰壶运动员不需要具备滑冰技巧。
冰壶比赛的冰面另有玄机，有一层密集的细小冰粒，增加冰壶在冰面上运行时的摩擦力。
冰刷的英文叫Broom，是拖把的意思，所以用拖把疯狂擦地cos冰壶运动员的梗，无论是国内还是国外，都躲不过去了。
刷冰就是通过高速反复擦过冰面产生高压，使冰壶石前方的冰面变暖，形成一层非常薄的液体薄膜，让冰壶前进的摩擦力变小，速度更快。
冰壶运动鞋的左脚和右脚鞋底是不同材质的。左脚为滑行脚，鞋底为塑料材质；右脚为蹬冰脚，鞋底为防滑的橡胶材质。冰壶运动员真正能做到，闭着眼睛就能把鞋穿好。
比赛双方各有75分钟的比赛时长，时间用尽时则自动结束。
直到现在，所有冰壶比赛中的用石都产自苏格兰。那里盛产一种花岗岩，不含云母，密度也较一般花岗岩更高，被用于制作冰壶石。
这是一项全年龄段的运动，从五六岁到七八十岁都可以玩冰壶。中国队成立初期，在加拿大集训时，就曾被当地一支老年人队伍打败过。
姚茗悦告诉你
冰壶运动有多好玩
姚茗悦
中国女子冰壶运动员
1993年出生，2021全国冰壶锦标赛第一名，2021全国冰壶冠军赛第一名。
可以这么说，没有比冰壶更好玩的事情了。我一直是在二垒的位置，通常担任刷冰的任务。每当轮到四垒队员投球且这个球很关键的时候，我就会比较紧张了，我需要判断四垒投出的力量，听主将和四垒的指令，并决定自己开始刷冰的时机。
我要一边刷冰，一边看标志物的方向或者需要撞击的方向，躲避其他冰壶以免犯规，同时注意比赛用时。要在最紧张的时候快速冷静下来，才能平稳地完成当下的工作。冰壶比赛很多时候不到最后一刻不知胜败，这就是它最好玩的地方。
自由式滑雪冷知识
自由式滑雪运动员的日常力量训练，要从脖颈子练到脚后跟。在空中完成的每一个难度动作，都需要全身良好的协调性和柔韧性。
很多自由式滑雪运动员的平衡能力强大到令人发指，只因为他们在雪上必须通过全身共同发力，才能准确完成动作并安全着陆。
在大陆，大多数自由式滑雪运动员，是从蹦床、体操等运动转项而来的。但与体操运动不同，自由式滑雪并没有身高限制。身高可能会导致动作完成时间稍长，但也会增加腾空高度。
如果你喜欢刺激紧张的比赛，千万不要错过空中技巧比赛。空中技巧运动员比赛时，是没有雪杖的，仅靠身体控制双板飞速冲下雪道，腾空并完成整套动作，如同飞翔。这是勇敢者的游戏。
程爽告诉你
自由式滑雪空中技巧有多好玩
程爽
自由式空中技巧项目运动员
2011世锦赛冠军，2010—2011赛季世界杯空中技巧赛年度总冠军，索契冬奥会空中技巧第5名。
空中技巧是一项不断突破极限的比赛。很多人问过我，“飞出去”的一瞬间是什么感觉？那一刻精神力是高度集中的，我闭着眼睛，脑海中是接下来的动作要领。那几秒钟可以被拉得很长。虽然，我现在已经退役了，但我曾经无数次起飞过，不会忘记在雪上飞翔的感觉。
单板滑雪冷知识
在单板滑雪和自由式滑雪术语中，有时会以转体度数的千位和百位数字作为动作简称。如今的男子单板赛场顶尖运动员已进入“19时代”，也就是转体五周以上！
在单板障碍追逐赛中，终点的名次以身体和雪板最先通过终点线决定。如并列，将依据资格赛的最快成绩进行排名；如资格赛最快成绩也相同，则将两次资格赛用时相加排名；如果还是无法区别，则号码高者将排在前面。
“自由式滑雪大跳台”一词指的是双板大跳台，而单板则要特别强调是“单板滑雪大跳台”。
首钢滑雪大跳台是单板大跳台运动在全球的第一座永久跳台。
张嘉豪告诉你
单板滑雪大跳台有多好玩
张嘉豪
职业单板滑雪选手
2019年Slopestyle坡面障碍赛全国冠军，2021年智利全国锦标赛Big Air第一名。
我的长项是单板滑雪大跳台和坡面障碍，招牌动作叫Backside1260，也就是空中转体三周半。Big Air的中文名字叫“单板滑雪大跳台”，这个项目是2018年平昌冬奥会的时候才进的奥运会，中国国家队是在2016年成立。
飞在空中翻转，害不害怕？这是个循序渐进的过程，通常我都会塞着耳机听着音乐去跳，出发之前听着音乐努力找到滑行跳跃的节奏。
飞在空中的感觉嘛，就一个字：爽！
短道速滑冷知识
在大型短道速滑500米比赛中，男子短道速滑比赛时长一般在41秒至43秒左右，女子短道速滑比赛时长则在43秒至45秒左右，平均速度达到11.6米/秒以上。作为参照，百米飞人苏炳添在田径赛道的最好成绩是10.08米/秒。
速滑训练可不光是冰上练习，也和健身房运动的朋友们一样要做“地下训练”，核心力量最重要。
短道速滑运动员只有左手会戴专业手套，因为手套的手指尖会有类似小球的凸起，比赛时，把左手摸在冰面上，可以加大摩擦，防止因为速度太快而被甩出去。
冰刀看着好锋利，划伤怎么办？现在科技发达了，冰鞋上的冰刀都是减少划伤的特殊材质。
真的被划伤的时候，是没有疼痛感的，就仿佛被书页割破手指一样，事后才会感觉到“真疼啊”。
如果在场上真遇到了“飞出去”的不测，将身体紧绷，团成拳头状，可以将受伤可能降至最低。
训练时，每个人都会换1—2次被汗浸湿的T恤，但出汗的原因不是在冰上滑行，而是因为在地上做“抗酸运动”。所以，想瘦身的朋友们放弃这个运动吧，因为真的出不了汗！
想找“平替”的朋友们可以尝试直排轮，会给你类似的感受。
三岁看大，起跑看赢。短道速滑因为路程短，通常谁起跑之后占优先位置就能获胜。
把速度写进我的身体记忆
孔雪
中国短道速滑运动员
1991年出生，短道速滑世界冠军，2012—2013年两获世锦赛金牌。
为了取得成绩，坚持训练是一定的，一年365天，我们大概300天都在冰上训练：训练耐力、爆发力，提升肌肉弹性。
我曾在全运会的比赛场上经历过脖子后面、小腿割伤，当场缝合了14针。这些切身经历过的伤痛提醒着我们：一定不要犯规！在不让自己受伤，也不会让对手受伤的前提下去比赛。
关于花样滑冰的冷知识
被托举的女生需要全身肌肉紧绷，这样会减轻托举的重感。
不是每一对花滑拍档都会滋生爱意，花滑这项运动会有一些“吊桥效应”，可以让人和人之间迅速拉近距离。
要想花滑滑得好，芭蕾舞、音乐赏析是必修课。
对于初学者而言，无论是刚开始站在冰面，还是学习转圈，都会有一种很强的失重感。
在转圈时，闭眼反倒会更晕。
花样滑冰是会“上瘾”的，因为当你快速在冰上滑行的时候，会有一种飞行的感觉，很适合想要解压的朋友们。
花样滑冰是“减肥友好项目”，非常锻炼你的腰臀。
为什么妆容和衣服都要亮闪闪？因为舞台上会有聚光灯，照在有水晶、钻石的衣服上时，会让你整个人闪动起来，更好地营造“童话感”。
为什么花样滑冰的画面看着都那么美？因为进入低温环境一段时间后，整个人就会像喝了一大杯美式，很消肿。
最早的花滑比赛是没有音乐的，一直到1932年的冬奥会上，才有了音乐的加入，让整个运动的观赏性变得更强了。2018年的平昌冬奥会，首次用了有人声的BGM。
花滑会有抛物礼，即观众会在赛后送给选手礼物，以表达喜爱。礼物要求不能是尖锐物品，以免破坏冰面，所以一般都是娃娃和鲜花。
不疯狂不成活
李菲儿 | 34岁
演员、花滑爱好者
在综艺《跨界滑雪王》中从零基础起步，勇夺花样滑冰比赛冠军。
从学习跟冰面对抗稳稳滑行，到跟搭档配合完成托举动作，再到如何优雅跃起而后平稳落地……
这些入门动作自然不敢跟冬奥会的花滑选手相提并论，但当时为了掌握它们，我反复练习到浑身肌肉酸痛，隔天手臂都抬不起来，摔倒受伤更是家常便饭。
我想我的身体都会记得这段“花滑比赛”经历，而屏幕另一头的你们，只用记住我冰面上美美的舞动瞬间就足够了。
高山滑雪
Alpine Skiing
该项目因为起源于阿尔卑斯山，所以又被称为阿尔卑斯滑雪。这项比赛分为滑降、超级大回转、大回转、回转和全能5个小项。其中，滑降的比赛赛道落差最大，距离也最长，时速一般在100公里以上。超级大回转由于穿越的旗门数较多，速度稍慢。
雪橇
Luge
雪橇是高纬度地区人们常用的生产工具，进入现代运动体系后，成为一项惊险刺激的运动项目。运动员需要在加速后，快速仰卧在雪橇上，利用身体姿势去操控雪橇。在冬奥赛场上，雪橇、雪车和钢架雪车共用一条赛道。
雪车
Bobsleigh
外形酷似赛车的雪车，是冬奥会所有竞赛项目中体积最大、重量最重的体育器材。男子四人雪车的车身重量可以达到210公斤。
比赛分为男子双人、女子单人、女子双人和四人雪车。雪车有底座、座舱、滑行器、防护罩、操纵舵和制动器，多人比赛中，运动员各司其职，共同控制雪车飞速前进，竞技感十分强烈。
钢架雪车
Skeleton
有趣的是，它虽然被称作“钢架雪车”，但它的材质大多是碳纤维。这是一种俯式的冰橇，由运动员俯卧在钢架雪车上完成比赛。
钢架雪车的滑道为光滑的冰面，滑道两侧的护墙也需要浇冰，且高度不得低于50厘米。男子单人的比赛长度在1300—1500米之间，女子单人在800—1200米之间。
比赛的赛道由滑道、S急弯、U形急弯等组成，全程设有11至18个弯道。起点与终点的高度差在110—130米之间。
钢架雪车上没有舵盘，也没有减速装置，完全依靠运动员头部和身体的左右移动来控制设备。比赛中，钢架雪车的最高时速可以达到130km/h，风驰电掣，惊险刺激。
冬季两项
Biathlon
冬季两项起源于挪威，脱胎于原始的狩猎活动。
比赛时，运动员要脚穿滑雪板，手持滑雪杖，身背小口径步枪，沿着标记的滑道按正确的方向和顺序滑完预定的全程。
运动员每滑行一段距离进行一次射击，最先到达终点者获得优胜。在冬季两项比赛中，最具趣味的是追逐赛。
原文刊载于《时尚COSMO》2022年2月刊
编辑：若菲、贺植阳
作者：Kurt、匡颖、张可
视觉：卞玉清
插画：Peer
开篇摄影：成鹤
部分图片：视觉中国
图片来源
时尚COSMO / 受访者提供 / 视觉中国
﹀