你知道嗎？本屆北京2022冬季奧運會也是有KPI的，那就是要為中國冰雪運動留下一筆最重要的奧運遺産——帶動3億人參與冰雪項目。
就在上周，在冬奧第七場例行新聞釋出會上，北京冬奧組委介紹了北京冬奧會的遺産成果。“帶動3億人參與冰雪運動”的目标已經成功實作。
7個大項109個小項的精彩賽事，對于其中的很多項目，作為觀衆，我們可能聽都沒聽說過。但是萬事皆可破圈，冬奧會官方英文名為Olympic Winter Games，隻要是game，就一定很好玩。
把4年一次的世界最進階别冰雪競技舞台用“好不好玩”來形容，不少人看到這裡，心裡一定也有點犯嘀咕吧：這會不會太不嚴肅了？實際上，縱觀冬奧會的曆史，我們就可以發現，它其實相當年輕！
1924年在法國夏慕尼舉辦的第一屆冬奧會，原本隻是一個國際冬季體育運動周。自第一屆冬奧會結束的41年後，美國人才仿照沖浪闆，發明了世界上第一塊單闆滑雪闆。不少當下大熱的冬奧項目，其前身可能隻是一項冒險且激烈的遊戲，被吸納到比賽中也不過十幾年或幾十年。
玩，才是冬奧的天性！不僅是運動員們在奮鬥，我們人人也都是天生冰雪玩家。
COSMO邀請數位與冰雪共生共情的退役運動員和有長期冰雪運動經驗的演員，和你細數最具代表性的冬奧運動是一種怎樣的體驗。讓你坐在家中，也能沉浸式踏雪上冰！
冰壺冷知識
冰壺運動員不需要具備滑冰技巧。
冰壺比賽的冰面另有玄機，有一層密集的細小冰粒，增加冰壺在冰面上運作時的摩擦力。
冰刷的英文叫Broom，是拖把的意思，是以用拖把瘋狂擦地cos冰壺運動員的梗，無論是國内還是國外，都躲不過去了。
刷冰就是通過高速反複擦過冰面産生高壓，使冰壺石前方的冰面變暖，形成一層非常薄的液體薄膜，讓冰壺前進的摩擦力變小，速度更快。
冰壺運動鞋的左腳和右腳鞋底是不同材質的。左腳為滑行腳，鞋底為塑膠材質；右腳為蹬冰腳，鞋底為防滑的橡膠材質。冰壺運動員真正能做到，閉着眼睛就能把鞋穿好。
比賽雙方各有75分鐘的比賽時長，時間用盡時則自動結束。
直到現在，所有冰壺比賽中的用石都産自蘇格蘭。那裡盛産一種花崗岩，不含雲母，密度也較一般花崗岩更高，被用于制作冰壺石。
這是一項全年齡段的運動，從五六歲到七八十歲都可以玩冰壺。中國隊成立初期，在加拿大集訓時，就曾被當地一支老年人隊伍打敗過。
姚茗悅告訴你
冰壺運動有多好玩
姚茗悅
中國女子冰壺運動員
1993年出生，2021全國冰壺錦标賽第一名，2021全國冰壺冠軍賽第一名。
可以這麼說，沒有比冰壺更好玩的事情了。我一直是在二壘的位置，通常擔任刷冰的任務。每當輪到四壘隊員投球且這個球很關鍵的時候，我就會比較緊張了，我需要判斷四壘投出的力量，聽主将和四壘的指令，并決定自己開始刷冰的時機。
我要一邊刷冰，一邊看标志物的方向或者需要撞擊的方向，躲避其他冰壺以免犯規，同時注意比賽用時。要在最緊張的時候快速冷靜下來，才能平穩地完成當下的工作。冰壺比賽很多時候不到最後一刻不知勝敗，這就是它最好玩的地方。
自由式滑雪冷知識
自由式滑雪運動員的日常力量訓練，要從脖頸子練到腳後跟。在空中完成的每一個難度動作，都需要全身良好的協調性和柔韌性。
很多自由式滑雪運動員的平衡能力強大到令人發指，隻因為他們在雪上必須通過全身共同發力，才能準确完成動作并安全着陸。
在大陸，大多數自由式滑雪運動員，是從蹦床、體操等運動轉項而來的。但與體操運動不同，自由式滑雪并沒有身高限制。身高可能會導緻動作完成時間稍長，但也會增加騰空高度。
如果你喜歡刺激緊張的比賽，千萬不要錯過空中技巧比賽。空中技巧運動員比賽時，是沒有雪杖的，僅靠身體控制雙闆飛速沖下雪道，騰空并完成整套動作，如同飛翔。這是勇敢者的遊戲。
程爽告訴你
自由式滑雪空中技巧有多好玩
程爽
自由式空中技巧項目運動員
2011世錦賽冠軍，2010—2011賽季世界杯空中技巧賽年度總冠軍，索契冬奧會空中技巧第5名。
空中技巧是一項不斷突破極限的比賽。很多人問過我，“飛出去”的一瞬間是什麼感覺？那一刻精神力是高度集中的，我閉着眼睛，腦海中是接下來的動作要領。那幾秒鐘可以被拉得很長。雖然，我現在已經退役了，但我曾經無數次起飛過，不會忘記在雪上飛翔的感覺。
單闆滑雪冷知識
在單闆滑雪和自由式滑雪術語中，有時會以轉體度數的千位和百位數字作為動作簡稱。如今的男子單闆賽場頂尖運動員已進入“19時代”，也就是轉體五周以上！
在單闆障礙追逐賽中，終點的名次以身體和雪闆最先通過終點線決定。如并列，将依據資格賽的最快成績進行排名；如資格賽最快成績也相同，則将兩次資格賽用時相加排名；如果還是無法差別，則号碼高者将排在前面。
“自由式滑雪大跳台”一詞指的是雙闆大跳台，而單闆則要特别強調是“單闆滑雪大跳台”。
首鋼滑雪大跳台是單闆大跳台運動在全球的第一座永久跳台。
張嘉豪告訴你
單闆滑雪大跳台有多好玩
張嘉豪
職業單闆滑雪選手
2019年Slopestyle坡面障礙賽全國冠軍，2021年智利全國錦标賽Big Air第一名。
我的長項是單闆滑雪大跳台和坡面障礙，招牌動作叫Backside1260，也就是空中轉體三周半。Big Air的中文名字叫“單闆滑雪大跳台”，這個項目是2018年平昌冬奧會的時候才進的奧運會，中國國家隊是在2016年成立。
飛在空中翻轉，害不害怕？這是個循序漸進的過程，通常我都會塞着耳機聽着音樂去跳，出發之前聽着音樂努力找到滑行跳躍的節奏。
飛在空中的感覺嘛，就一個字：爽！
短道速滑冷知識
在大型短道速滑500米比賽中，男子短道速滑比賽時長一般在41秒至43秒左右，女子短道速滑比賽時長則在43秒至45秒左右，平均速度達到11.6米/秒以上。作為參照，百米飛人蘇炳添在田徑賽道的最好成績是10.08米/秒。
速滑訓練可不光是冰上練習，也和健身房運動的朋友們一樣要做“地下訓練”，核心力量最重要。
短道速滑運動員隻有左手會戴專業手套，因為手套的手指尖會有類似小球的凸起，比賽時，把左手摸在冰面上，可以加大摩擦，防止因為速度太快而被甩出去。
冰刀看着好鋒利，劃傷怎麼辦？現在科技發達了，冰鞋上的冰刀都是減少劃傷的特殊材質。
真的被劃傷的時候，是沒有疼痛感的，就仿佛被書頁割破手指一樣，事後才會感覺到“真疼啊”。
如果在場上真遇到了“飛出去”的不測，将身體緊繃，團成拳頭狀，可以将受傷可能降至最低。
訓練時，每個人都會換1—2次被汗浸濕的T恤，但出汗的原因不是在冰上滑行，而是因為在地上做“抗酸運動”。是以，想瘦身的朋友們放棄這個運動吧，因為真的出不了汗！
想找“平替”的朋友們可以嘗試直排輪，會給你類似的感受。
三歲看大，起跑看赢。短道速滑因為路程短，通常誰起跑之後占優先位置就能獲勝。
把速度寫進我的身體記憶
孔雪
中國短道速滑運動員
1991年出生，短道速滑世界冠軍，2012—2013年兩獲世錦賽金牌。
為了取得成績，堅持訓練是一定的，一年365天，我們大概300天都在冰上訓練：訓練耐力、爆發力，提升肌肉彈性。
我曾在全運會的比賽場上經曆過脖子後面、小腿割傷，當場縫合了14針。這些切身經曆過的傷痛提醒着我們：一定不要犯規！在不讓自己受傷，也不會讓對手受傷的前提下去比賽。
關于花樣滑冰的冷知識
被托舉的女生需要全身肌肉緊繃，這樣會減輕托舉的重感。
不是每一對花滑拍檔都會滋生愛意，花滑這項運動會有一些“吊橋效應”，可以讓人和人之間迅速拉近距離。
要想花滑滑得好，芭蕾舞、音樂賞析是必修課。
對于初學者而言，無論是剛開始站在冰面，還是學習轉圈，都會有一種很強的失重感。
在轉圈時，閉眼反倒會更暈。
花樣滑冰是會“上瘾”的，因為當你快速在冰上滑行的時候，會有一種飛行的感覺，很适合想要解壓的朋友們。
花樣滑冰是“減肥友好項目”，非常鍛煉你的腰臀。
為什麼妝容和衣服都要亮閃閃？因為舞台上會有聚光燈，照在有水晶、鑽石的衣服上時，會讓你整個人閃動起來，更好地營造“童話感”。
為什麼花樣滑冰的畫面看着都那麼美？因為進入低溫環境一段時間後，整個人就會像喝了一大杯美式，很消腫。
最早的花滑比賽是沒有音樂的，一直到1932年的冬奧會上，才有了音樂的加入，讓整個運動的觀賞性變得更強了。2018年的平昌冬奧會，首次用了有人聲的BGM。
花滑會有抛物禮，即觀衆會在賽後送給選手禮物，以表達喜愛。禮物要求不能是尖銳物品，以免破壞冰面，是以一般都是娃娃和鮮花。
不瘋狂不成活
李菲兒 | 34歲
演員、花滑愛好者
在綜藝《跨界滑雪王》中從零基礎起步，勇奪花樣滑冰比賽冠軍。
從學習跟冰面對抗穩穩滑行，到跟搭檔配合完成托舉動作，再到如何優雅躍起而後平穩落地……
這些入門動作自然不敢跟冬奧會的花滑選手相提并論，但當時為了掌握它們，我反複練習到渾身肌肉酸痛，隔天手臂都擡不起來，摔倒受傷更是家常便飯。
我想我的身體都會記得這段“花滑比賽”經曆，而螢幕另一頭的你們，隻用記住我冰面上美美的舞動瞬間就足夠了。
高山滑雪
Alpine Skiing
該項目因為起源于阿爾卑斯山，是以又被稱為阿爾卑斯滑雪。這項比賽分為滑降、超級大回轉、大回轉、回轉和全能5個小項。其中，滑降的比賽賽道落差最大，距離也最長，時速一般在100公裡以上。超級大回轉由于穿越的旗門數較多，速度稍慢。
雪橇
Luge
雪橇是高緯度地區人們常用的生産工具，進入現代運動體系後，成為一項驚險刺激的運動項目。運動員需要在加速後，快速仰卧在雪橇上，利用身體姿勢去操控雪橇。在冬奧賽場上，雪橇、雪車和鋼架雪車共用一條賽道。
雪車
Bobsleigh
外形酷似賽車的雪車，是冬奧會所有競賽項目中體積最大、重量最重的體育器材。男子四人雪車的車身重量可以達到210公斤。
比賽分為男子雙人、女子單人、女子雙人和四人雪車。雪車有底座、座艙、滑行器、防護罩、操縱舵和制動器，多人比賽中，運動員各司其職，共同控制雪車飛速前進，競技感十分強烈。
鋼架雪車
Skeleton
有趣的是，它雖然被稱作“鋼架雪車”，但它的材質大多是碳纖維。這是一種俯式的冰橇，由運動員俯卧在鋼架雪車上完成比賽。
鋼架雪車的滑道為光滑的冰面，滑道兩側的護牆也需要澆冰，且高度不得低于50厘米。男子單人的比賽長度在1300—1500米之間，女子單人在800—1200米之間。
比賽的賽道由滑道、S急彎、U形急彎等組成，全程設有11至18個彎道。起點與終點的高度差在110—130米之間。
鋼架雪車上沒有舵盤，也沒有減速裝置，完全依靠運動員頭部和身體的左右移動來控制裝置。比賽中，鋼架雪車的最高時速可以達到130km/h，風馳電掣，驚險刺激。
冬季兩項
Biathlon
冬季兩項起源于挪威，脫胎于原始的狩獵活動。
比賽時，運動員要腳穿滑雪闆，手持滑雪杖，身背小口徑步槍，沿着标記的滑道按正确的方向和順序滑完預定的全程。
運動員每滑行一段距離進行一次射擊，最先到達終點者獲得優勝。在冬季兩項比賽中，最具趣味的是追逐賽。
原文刊載于《時尚COSMO》2022年2月刊
編輯：若菲、賀植陽
作者：Kurt、匡穎、張可
視覺：卞玉清
插畫：Peer
開篇攝影：成鶴
部分圖檔：視覺中國
圖檔來源
時尚COSMO / 受訪者提供 / 視覺中國
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