现在有不少人都有便秘的毛病，然而，便秘者长期的用力解大便不仅容易引起痔疮、脱肛等问题，在临床上，甚至会遇到因用力解大便而威胁到生命的案例。
最近，家住长沙的张先生因为解大便后剧烈头痛，来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）就诊，经检查张先生是因为动脉瘤破裂引发了脑出血。据张先生自己回忆，当时解大便时有些困难，便用了一把劲，谁料这一用劲就将脑袋内的这颗炸弹给引爆了，好在出血量不大，就医及时，经过一个月的精心治疗，张先生痊愈出院。
无独有偶，在湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）神经内科病房，一位年近八旬的陈奶奶在解大便时突然倒地，胸痛难忍，随后陈奶奶被送至重症医学科进行救治。经检查，陈奶奶被诊断为肺栓塞。重症医学科主任介绍，肺栓塞是由于栓子脱落进入到了肺动脉或者其分支，阻断了肺部的血供，引起的呼吸困难或循环障碍。这些栓子通常来自于心脏，下肢的深静脉，肿瘤等，而陈奶奶本身就有房颤的病史，这次肺栓塞极有可能是因为陈奶奶在解大便时过度用力，使得心脏的栓子脱落所致。经过溶栓、吸氧、镇静、止痛，改善呼吸等治疗措施，陈奶奶的病情明显好转。
通过这两个案例我们不难看出，便秘的危害还是比较大的。便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1-2次或1-2日排便1次，便秘者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。
那么我们该如何预防便秘呢？
第一，必须注意饮食，每日饮水量需达到2000毫升，多食蔬果等含膳食纤维丰富的食物，如大豆、燕麦、水果等。
第二，适当的运动，如散步、走路等，或用双手在腹部经常做顺时针按摩。
第三，定时排便，尝试养成每天排便一次的习惯，即使无便意也可以稍等，以形成条件反射。
第四，也是最重要的一点，解大便时切不可过度用力，如果解不出，可以适当
的
用些促进排便的药物，如果糖，开塞露等等。当然，切不可胡乱服用泻药。
第五，对于长期便秘者，可适当服用益生菌等调理肠道的药物，千万不要过于用力地排便。
供稿：湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）重症医学科 易江红
编辑：刘禹辰
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